文丨多宝育儿口袋（原创文章，欢迎转载分享）
在很多新手爸妈眼里，宝宝既是抚慰心灵的开心果，也是喜欢“惹是生非”的“小妖精”，尤其在初次照顾宝宝时，每个动作都显得格外小心，可随之而来的问题也真是不少。
对于新生儿宝宝而言，一天中的大部分时间一般都在睡梦中度过，按理说，宝爸宝妈在这段时间本可以松口气了，但就是有一些小家伙，说什么都不肯放过爸爸妈妈。
睡觉可以，但在时间的选择上还是宝宝自己说了算，白天阳光充足当然要美美睡上一天，晚上夜深人静自然要施展“淘气”本性，哭、闹、玩成了最具杀伤性的“武器”，常常迫使爸爸妈妈跟着熬夜，甚至怀疑这个“小淘气”是不是专门来“报仇”的。
宝宝睡觉不老实，昼夜颠倒、哭闹不断，宝妈：我太难了
同事小文是位新手妈妈，前不久去看望刚刚出院的她，不想成了她的吐槽垃圾桶，而给宝妈带来如此苦恼的正是出生不久的小宝宝。
原来，自从宝宝降生后，小文基本上就没睡过几天安稳觉。不知怎么，小家伙竟然喜欢在白天呼呼大睡，到了后半夜反而精神起来，换句话说就是昼夜颠倒了。
但大人们可受不了这样的生活作息啊，不管是刚刚经历过分娩之痛，正是需要安心休养的小文，还是第二天需要早早起床，急急忙忙赶去上班的丈夫，都因为宝宝时不时的好动，和一次次的哭闹，导致睡觉质量直线下降，不仅伤及身体，也严重影响心情。
每天都要面对一个如此“淘气”的小家伙，刚刚获得“妈妈”头衔的小文一时还真的很难适应，不禁感慨道：我太难了。
其实这样的情况在很多宝宝身上都有发生，非常普遍。哪怕是刚刚出生的小宝宝，多动、爱哭、容易惊醒、喜欢踢被子也都是常有的事情。对此，宝爸宝妈们也不用过于焦虑，先知晓原因再对症下药，可能会有事半功倍的效果。
新生儿宝宝白天呼呼睡，后半夜成小夜猫子，背后原因家长要知晓
1）习惯性的生理行为，需要一定过渡期
大家都知道，在妊娠期里，宝宝要在妈妈的肚子里发育长达9个月左右的时间，在这段时间里，宝宝身处的是毫无光照、没有光亮的“黑暗世界”，而这样的环境对于胎宝宝来说，也是最有安全感和归属感的地方。
直到分娩过后宝宝出生，那是他第一次最为真切地感知这个世界，首当其冲的当然就是外界的缕缕光线。
一开始，新生儿对突如其来的光明世界感到不适也是很正常的，这样的环境会使其产生一定的错觉，很容易把晚上的黑暗感当作在妈妈腹中的感觉，认为那才是自己的活动时间。加之对白天光线的不适，宝宝多半会选择在此时休息。
可以说，这也是多数宝宝都有的习惯性生理行为，也是需要经历的一个过渡时期。
2）白天睡觉不予克制，晚上睡意受影响
新生儿宝宝需要的睡觉时间要比一般的孩子多不少，事实上，睡觉也的确占了他们一天中的绝大部分时间，可对于新生儿宝宝来说，“深睡眠”的保证才是重中之重。
其实，新生儿真正的“深睡眠”时间是在10小时左右，比起正常情况下18到22小时的休息情况，“深睡眠”只占了其中的一部分。至于这10小时左右的宝贵睡眠要如何分配，也是新手爸妈需要注意的事情。
如果孩子习惯白天睡觉，且睡眠环境比较良好，那么很可能会使宝宝在白天就处于“深睡眠”的状态，到了晚上更多的则是“浅睡眠”的状态，当然就会睡得不踏实，时常惊醒或哭闹了。
3）准妈妈孕期爱熬夜，不好作息影响宝宝
如果准妈妈在怀孕期间有熬夜的习惯，连同肚子里的胎宝宝也会受此影响，出生后很可能继续保持曾经的作息。这种情况下，宝宝还是需要一些时间进行调整的，毕竟改变一种习惯可不是件容易的事。所以，即使是为了宝宝的健康，也不建议妈妈们在妊娠期熬夜。
长时间的昼夜颠倒坏处多多，避免危害赶紧纠正
新生儿宝宝一天一个样，生长发育还是比较明显的，而健康的成长当然离不开充足且高质量的睡眠，毕竟，大脑多是在睡眠中来分泌生长激素的。如果打破了健康的作息规律，不仅会影响到宝宝的精神状态，也会导致一些不可逆的生长问题。
当然，除了对宝宝本身的影响，负责照顾孩子的宝爸宝妈也会遇到不小的难题。一晚上来来回回安抚宝宝、照顾宝宝，自己的睡觉时间会减少，睡眠质量也会下降，精神不好影响心情，也严重影响第二天的正常生活。长此以往，甚至会改变当前的生活状态，降低身体的健康程度。
宝宝白天休息晚上清醒，分清情况对症下药
情况一：单纯的生活作息出现偏差
白天多和宝宝玩一会儿当宝宝喜欢在白天睡觉，晚上活动时，如果起因是单纯的作息偏差，首先要做的就是减少宝宝白天的“深睡眠”时间，保证更多的“深睡眠”任务在晚上完成。
宝爸宝妈可以在白天多和宝宝玩一会儿，引导孩子多一些时间出于清醒的状态，比如抱着宝宝晒晒太阳、在屋里走动走动，或者借助孩子喜欢的玩具吸烟他的注意力等等。
睡前别让孩子吃太饱想必大家都有过吃饱喝足就犯困的情况，宝宝也不例外，如果白天给宝宝喝下过多的母乳，孩子很容易会迷迷糊糊，非常瞌睡。宝妈可以适当减少给宝宝喂奶的次数，或减少些许的母乳量，不让孩子吃得过饱，也是有助于孩子保持清醒的方法。
注意睡眠环境的舒适和安静希望宝宝减少晚上醒来的次数，保证夜间舒适的睡眠环境也是非常重要的。宝爸宝妈可以细心一点，在温度、湿度和安静程度上下下功夫，提供给孩子更好的睡眠环境。
情况二：宝宝身体不适睡不着
除了正常的习惯偏差，还有一些宝宝出现昼夜颠倒的现象，也可能是因为夜里身体不适，感到不舒服，所以才难以入眠的。
宝爸宝妈可以摸摸宝宝的小肚子，如果是鼓鼓的，而且有蹬腿、小脸红彤彤的情况，可能是有些胀气了，可以试试顺时针轻揉宝宝的小肚肚。当然，为了避免这样的情况频繁发生，提前预防也很有必要，比如保证正确的喂奶姿势，喂完奶后要有拍嗝的动作，不要让孩子着凉等。
宝爸宝妈们，你家小宝刚刚出生时是否也有过类似的睡眠问题？针对孩子的作息情况大家又采用了哪些方法呢？当时的场景你是否还记忆犹新呢？下方留言我们一起讨论。
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