我相信有很多朋友喜欢吃些小零食，尤其是在办公室工作的朋友们，都会在自己的小抽屉里备上一点点小零嘴来解解馋。小编一般都会备点水果糖，巧克力之类的。如果有钱了，就会备点坚果之类的。
坚果中其实有很多的营养成分，对人体的帮助也很大，尤其是骨骼还有牙齿。
像有那么几种坚果对我们的大脑有很大的帮助！一些上班族还有学生族，因为工作压力还有学习，导致头疼，大脑集中不了精神，这个时候就可以吃点核桃仁还有开心果。
开心果的疗效对人体的心脏也有帮助，有心脏病的人，可以尝试吃点开心果。还有榛子也是对人体有帮助的坚果，榛子里面的营养也是相当的丰富啊！不仅可以治疗心脏病，还对癌症等等病症有疗效。对眼睛等也是有一定的疗效的。
虽然坚果对人体有很大的帮助，但也是有些人群不适合吃的。
比如说拉肚子的人，是不适合吃的，因为此时的肠胃消化能力不好。再就是易上火的人不适合吃坚果，吃多了容易口干舌燥的。对坚果过敏的人不适合吃，因为吃严重的话容易毙命！小孩不适合吃，小孩太小，一不小心容易噎住，发生危险！
这下你们知道坚果的好处吧！喜欢吃坚果的朋友们，记得要点下