我们都知道，坚果的脂肪含量很高，所以很多人在减肥时都会拒绝食用坚果。但不可否认的是坚果的营养价值很高，且有较强的饱腹感，所以也有人说减肥可以吃坚果，那减肥可以吃每日坚果吗?
坚果通常含有松子、巴旦木、山核桃、开心果等坚果，这些坚果中含有不饱和脂肪酸，虽然热量较高，但坚果中含有丰富的营养价值，对机体健康有一定的好处。所以一般来说，掌握好摄入量是可以正常吃的，也不会影响减肥效果。
良品铺子纯坚果礼盒12袋g坚果大礼包每日坚果干果开心果腰果礼品礼盒京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥购买不过尽管这些食品富含微量元素、蛋白质等营养成分，但其含有的脂肪和淀粉量也比较高，而这些成分过多摄入的时候，可以导致增肥，影响到减肥效果，所以减肥人士在食用每日坚果时一定要控制好食用量。
￥30寒山石每日坚果g零食干果坚果礼盒大礼包孕妇零食巴旦木仁核桃仁混合果仁30袋京东月销量1万好评率93%无理由退换￥59.9购买从上面的介绍中我们可以知道，减肥可以吃每日坚果，因为每日坚果含有丰富的营养物质，可以为减肥人士提供身体所需营养。但需要注意的是减肥期间不宜多吃每日坚果，吃太多的话会摄入过多热量，从而导致发胖。