在选择吃美食当中，开心果也是我们家人喜欢吃的一种干果。虽说比较贵，但是开心果的好处也不会少，而且也很好吃，吃开心果可以保护视力，还有助于减肥，最重要的是开心果还富含多种的维生素。
开心果的营养价值非常高，具有很高的蛋白质，开心果可以滋润皮肤，改善睡眠的效果，开心果是营养价值最高的干果，开心果富含维生素，具有降血脂、高纤维等特点，所以吃开心果对身体非常有好处的选择。但开心果是一种比较硬的干果，所以建议血糖血压比较高的人还是少吃为好。
一搬正常的人吃开心果可以健脑益智，因为开心果含有丰富的不饱和脂肪酸，从而益于脑部发育。吃开心果还可以增强免疫力，开心果含有的维生素E，可提高免疫力。
因为我们这里的开心果比较贵，所以只是偶尔买给他们吃，不知道你们那里的开心果贵不贵