现代人的生活条件越来越好了，对于吃的东西也越来越挑剔了，特别是女性生活和工作给她们带来压力越来越大，对身体的伤害也大，在条件允许的情况下，越来越多的女性开始重视保健自己，今天就让我们来看一下哪些不同的食物能滋养身体的哪个部位，对于保健品来说，食补还是比较靠谱的。
海带护发，这个大家一般听说的比较少，一般说起护发都会想起黑芝麻、黑豆之类的，还有很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，再就是大家都不陌生的生姜还能令毛发生长的，再就是核桃等这些都比较多见。但你知道护发的冠军是谁吗？答案就是：海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效，而且海带对女性乳房结节、经期胀痛都有很好的作用，平时多吃海带好处还是大大的有啊！
菠菜护脑，由于菠菜中含有胡萝卜素，而且还有超氧化物歧化酶等成分，可以还原食物，还可以阻止脑血管的病变而保护大脑。除了菠菜以外其次还有韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜苔等蔬菜，平时食用的坚果如：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝等都是补脑的好东西
西兰花护肤，西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，而且还有抗癌的功效，尤其对于预防胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面最有效果，因为它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
红薯护眼：红薯是含有维生素A比较多，如果人体缺乏维生素A的话，视力就会不好，眼睛也会感觉干涩，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，所以眼睛不好多吃红薯，但是红薯含糖量很高，对于糖尿病者一天最好吃不要超过两个。
甘蓝护胃：甘蓝大家并不陌生，只是生活当中吃它的并不是很多，这个菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，就是因为它是天然“养胃菜”。所以已经患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝菜。如果平时有溃疡的人，可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，这样吃有促进溃疡愈合的作用，效果还是不错的。
鸡蛋护甲：每个人正常一天一个鸡蛋，就能很好的补允身体的营养，正常健康人的指甲是粉红色的，还有一个白色小月芽，指甲平时有充足的血液供应，所以程健康颜色，如果指甲变化异常，发白或者扁平没有月芽，那往往是营养缺乏或其他症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，所以鸡蛋是最好指甲的食物。
香蕉护腿：这个一般人想不到，都知道香蕉会对肠道好，因为香蕉中含钾元素，而钾元素能帮助人们伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。再就是蔬菜中的-芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需的钙质，还能预防下半身浮肿，想要美腿的女性可以来尝试一下，对于食疗最大的好处就是没有副作用，只是短暂的吃一顿也是没有效果的，所以要平时坚持才可以哦。