开心果虽好，但不是人人都能吃，此类人吃了对身体不好，得忌口
1、减缓衰老
开心果能通过降低胆固醇来促进心脏健康，提供植物食品中的抗氧化剂以抵抗衰老，而且果仁中含有的维生素E有抗衰老的作用。
2、减肥
开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
3、注意
开心果含有较高的热量和脂肪，容易胖或者血脂高的人应该少吃。
你们都学会了吗？
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