坚果也是痛风发物医生提醒不想肾报废,这

根据最新数据显示，我国人民患高尿酸疾病率以高达百分之13.3，而痛风发病率为百分之1.1。

可见如今的高尿酸慢性疾病以成为第四高，并且和高血脂，高血压，高血糖一样，成为中老年群中的“常驻疾病”。高尿酸疾病最容易引起痛风，而痛风就是我们平常能感觉到的一些症状，如关节疼痛，红肿，排尿困难等。

若体内尿酸值长时间得不到控制，便会给肾脏带来肾损伤，肾衰竭。并且有研究表明，高尿酸与三高疾病有着相互影响的作用，还会增加心脑血管发病几率。目前为止，痛风是一种难除根的一种疾病，并且患者需要在生活中，长期管理嘌呤摄入，而痛风发作的原因，就是体内嘌呤代谢缓慢或异常。

坚果也是痛风发物？

相信这也是大家所困惑的，坚果类食品中的嘌呤含量低，对身体内的尿酸影响应该不会大，平常多吃点，还能补充身体内缺乏的微量元素。首先我们不否认，坚果类食品比其他高嘌呤食物要低不少，但是这也不可以让我们多吃，这里建议大家少量食用。坚果是高热量食品，虽然里面含有一些对身体有益的物质，但是这对身体健康水平并没有起到很大的作用，并且坚果吃多了，不仅会造成体内油脂超标，还会抑制身体代谢功能，导致体内排酸功能下降。

若本身患有高尿酸疾病，还会造成尿酸再次升高的可能。

医生提醒：不想肾报废，这“2物”趁早扔

1、菠菜

菠菜做为蔬菜类，也是生活中经常吃得一种蔬菜，其中的嘌呤物质并不高。但是菠菜中含有大量的草酸，而草酸进入人体会分解成草酸结晶，这种物质会抑制肾脏排毒功能，对于尿酸偏高的患者，这无疑就是雪上加霜，进而给肾脏排毒功能带来负担。

2、香菇

香菇属于菌类食品，其味道鲜美可口，营养价值非常高，深受很多人的喜爱，但也有很多痛风患者并不知道香菇也是高嘌呤食物。研究表明，高嘌呤食物中每克，大约含有-0毫升，而香菇的嘌呤含量就是在这个数值之中，尿酸偏高人群切勿再食用。

身体若出现以下异常，就需要警惕，或是高尿酸前兆

1、排尿困难

排尿是肾脏器官的一个风向标，正常情况下，一个成年人每天的小便次数应在5-8次，并且每次排泄出的尿液达到毫升左右。若饮水正常的情况下，还出现排尿困难症状，或是肾脏功能也受到损坏，肾小球无法正常过滤，泌尿系统出现失调。

2、尿泡沫

身体健康时，排泄出的尿液应是微微发黄，并伴随着少量的泡沫，肾脏功能出现损伤，就会造成尿液表明出现大量泡沫，并且长时间不消散。这是人体内的尿酸超标，导致肾脏功能失调，体内大量的蛋白质得不到吸收，便会溶解到尿液中排出体外，出现尿泡沫症状。

要想降低尿酸，建议勤做2事

1、坚持补充降低尿酸物质

2、勤做运动

勤做运动不仅可以增强自身体魄，还能提高免疫力，促进身体血液循环，加快代谢功能。运动后身体是缺乏水分的，及时补充水分可以稀释体内尿酸物质，促进排尿，以达到有效的降低尿酸数值。

建议：选择适合自己的运动，要循序渐进，切不可剧烈运动，给身体带来不必要的负担。

参考文献：

中西医结合高尿酸，痛风临床诊断许建军;张立民;冯鹏;田华;王海

中西医结合治疗关节炎痛风临床诊断刘高伟;李永翔;王雪萍;马成宝