保护视力、健脾益脑--开心果
每g可食用部分
热量:脂肪:53g蛋白质:20.6g
GI值:18(高热量食物)碳水化合物:21.9g
每日推荐用量:20-30克，7-8颗
开心果的功效一
缓解皮肤干燥--在开心果中含有一定量的精油成分，能够缓解皮肤干燥，滋润肌肤，调节皮脂，是皮肤的天然保护伞。所以皮肤比较干燥的人可以在平时适当的吃些开心果。
保护视力--大家都知道，要想视力保持健康，那么需要补充一些花青素，而在开心果中就含有比较丰富的花青素，是比较天然的抗氧化物，能够起到很好的抗氧化作用，而且能够保护自己的视网膜。