25位患有抑郁症焦虑症的知名女性,以及

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全世界有数以百万计的人患有抑郁症、焦虑症,而对于这两种心理疾病,女性的患病率是男性的两倍。由于心理健康问题的耻辱感,无数的人默默承受着痛苦。以下是一些经历过抑郁症、焦虑症困扰,并且不怕公开谈论这些问题的知名女性提供的看法和建议。1.奇卡(Chika,说唱歌手)“我在别人身上看到了太多真实的痛苦。暴露我自己的问题感觉就像是我的第二天性。我不觉得如果我说‘嘿,我以前有过自杀倾向’,就会有人因此嫌弃、针对我。当我说这些话的时候,我并不觉得自己很脆弱……这感觉就像是有一种超能力,好像在我身上穿着铁做的铠甲,没有什么能穿透它。”——来自theCut,年9月2.马拉·威尔逊(MaraWilson,演员)“我基本上一辈子都是个焦虑的人。我患有焦虑症,强迫症,抑郁症。我已经和它们战斗了很长时间。我曾经是一个焦虑的孩子,现在仍是一个焦虑的成年人……你要知道,抑郁不是羞耻的事情,你不必因为抑郁而受苦,你可以得到帮助……”“从另一方面来说,与焦虑和抑郁进行抗争实际上只会让事情变得更糟。当你意识到焦虑和抑郁是什么,并且明白这只是你身体中的错误警报时,你就可以处理它了。然后,你就有可能克服它。”——来自ProjectUROK,年4月3.赞达亚·科尔曼(ZendayaColeman,演员、歌手、舞者)“我过去常常和焦虑作斗争。这通常只发生在我进行演唱时,而不会在我跳舞或做任何其他现场表演时发生。它源于我在年艾伦·德杰尼勒斯秀上演唱时的一次不好的经历:那一次我发挥得很不好,我以前从来没有那样让自己失望过。从那以后,我就有了疯狂的焦虑感……”“不过,我确实找到了如何埋葬焦虑感的方法。我试着把精力集中在其他事情上,比如拍电影。在回到演唱会舞台进行演唱前,我慢慢地恢复了自信。幸运的是,去年我和马里奥一起表演了《让我爱你》,我表现得非常好。有时候你只需要退一步,这样事情就不会给你带来压力了。”——来自她的社交媒体,年2月4.SummerWalker(歌手、作曲家)“不幸的是,我无法完成这次巡演。因为我无法让我的社交焦虑感和我内向的个性并存。但我真的希望人们能理解和尊重我,因为我也只是一个普通人——我有感觉,我会累,我会伤心难过,这些感觉积累得有些多了……我想尽我所能、不让你们失望,所以我之后还是会继续做音乐,举办一些巡演,尽管我有可能不能做完整。”——来自Instagram,年5.GloriaSteinem(演员)“我生气的时候就会哭,然后就变得没办法解释当时为什么会生气。后来我发现这在女性中很普遍。社会认为‘愤怒是非女性化的表现’,所以我们抑制‘愤怒’这种情绪,直到它泛滥。这使我突然理解到,抑郁是愤怒向内流淌、积攒的结果;因此,(在这样的社会条件下)女性抑郁的可能性是男性的两倍。”——来自MyLifeontheRoad,年10月6.AparnaNancherla(演员、编剧、制作人)“我想说抑郁是一种将你的大脑部分空间占为己有的东西,所以无论你离它有多远,它都会以某种房客的身份存在。虽然这会极大地阻碍我的工作效率和心情,但它也会大大提高我的观点和幽默感……”——来自Splitsider,年3月7.艾玛·斯通(EmmaStone,演员)“上二年级之前,我第一次恐慌发作。这真的很可怕,让人无法抗拒;我在一个朋友的家里,突然间,我觉得房子着火了,它会被烧毁。那时,我就坐在她的卧室里,很明显房子没有着火——但我心里还是认为我们都要完蛋了。那以后,我就再也不能去朋友家了;如果我都不能在朋友家呆上五分钟,那我还能做什么呢?”“谈论这些想法,并且意识到这些想法是我的一部分,对我来说有一些帮助作用。如果可以帮助到别人的话,我会对他们说‘嘿,有我陪着你呢,我也有着同样的困扰。别担心,你有你的家人朋友支持着你,你一定能够走出去,并且实现你的梦想的’。”——来自ChildMindInstitute的一次聊天,年10月8.谭恩美(AmyTan,美籍华裔作家)“不管是什么原因造成的,我认为我的抑郁症总是会存在的。一部分原因是我有一个已经自杀了的母亲,也许还有我生活中发生的事情……”“像很多人一样,我对服用抗抑郁药有抵触情绪,认为情绪或精神问题不需要药物治疗的,我很反感用任何东西来改变我的精神状态。但是我突然想到,如果当时我能让我的母亲服用抗抑郁药物,那么事情可能会变得完全不同,多么讽刺呀。”——来自《时代》杂志,年3月9.戴安娜王妃(PrincessDiana,英国王妃)“我被产后抑郁症深深困扰,但是从没有人会讨论这件事,那是一段极为艰难的时间。你早上醒来,会觉得自己不想下床,你感觉自己被误解了,自己的情绪非常低落……”“也许我是这个家庭中第一个有过抑郁症并公开谈论它的人。显然,这是令人生畏的,因为如果你以前从未了解过抑郁症,你会怎么看待它?抑郁症给我贴上了许多标签——精神不稳定,精神病。不幸的是,我的抑郁症并未好转,这几年来似乎一直断断续续。”“当没有人愿意听你的,或者你觉得没有人在听你说话。这时,各种事情就会开始发生。例如,你内心有太多的痛苦无法释放,你开始伤害自己的身体以寻求帮助,但这是一种错误的求助手段。人们觉得你在过度寻求


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