四月不减肥
夏天徒伤悲
随着气温的逐步升高穿短袖、短裙的季节即将到来俗话说，四月五月不减肥七月八月徒伤悲但是减肥的路途好难尤其是各位受不住美食诱惑的吃货族很难坚持下来吧所以，怎样才能吃着减肥呢？看这，小洽这里有你想要的减肥美食哦~巴旦木
巴旦木含有丰富的膳食纤维和蛋白质，非常适合减肥。巴旦木含有丰富的L-精氨酸，这是一种氨基酸，可以帮助身体在锻炼时燃烧更多脂肪和碳水化合物，所以巴旦木是减肥坚果的最佳选择之一。
腰果
美味的腰果是大家都喜欢的食物。腰果富含单不饱和脂肪和其他营养素，如维生素K，蛋白质，钙，膳食纤维和镁，这些营养素有助于减少压力和炎症的不良影响。吃腰果还可以增加饱腹感，有利于减肥。
核桃
核桃不仅对大脑有益，还可以帮助减肥。每天食用核桃将增强饱腹感并增加新陈代谢。研究表明，含有核桃的饮食有助于减肥。坚果富含几种重要的B族复合维生素，如泛酸，核黄素，硫胺素，烟酸，维生素B-6和叶酸，它们共同有助于提高新陈代谢率。
开心果
开心果本身含有较丰富的膳食纤维，能够加快身体新陈代谢，防止便秘，促进身体血液循环，减少脂肪的堆积，是减肥人群喜爱的常备食物之一。
开心果本身饱腹感较强，想吃东西的时候吃一小把开心果就能快速缓解饥饿感，避免进食过多，而且开心果带壳，无形之中延长了进食的时间，也能减少食物的摄入。
当然，小洽还是最建议选择
没调味少加工的坚果
另外，控制摄入量也是非常重要的哦~
成人每周建议摄入坚果50g~70g喜欢也别贪吃哦~阳光正好还有洽洽小黄袋减肥行动，readygo!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇