引导语：我们生活中不能缺失食物，一天三顿饭不能少，维持生存需要水和粮食。很多人又很喜欢美食，一提起各种炸串、烧烤，就开始垂涎欲滴。而女性朋友为了维持苗条的身材，不敢轻易吃很多害怕长胖。偶尔也会来顿小龙虾配啤酒，吃火锅烤肉，随心所欲。
当女人怀孕后，因为身体原因很多美食都不能再碰，日常体重蹭蹭上涨。有很多孕妇因为饮食不当的原因导致流产，有些食物是在怀孕中坚决不能碰的，有些却可以多食用，今天带大家了解一下孕妇中的那些事。
一、合理控制
为了能够生下一个健康的孩子，很多人严格控制日常作息时间饮食，婴儿在胎内全靠着母体来汲取营养，孕妇对食物的摄入直接影响着胎儿。怀孕期间很多人都认为要大补，经常会做很多鸡汤老鸭，这样容易造成孕妇出现反胃现象。
食物摄取不当会导致胎儿发育畸形，还容易引起滑胎。怀孕初期要保持饮食清淡，要蔬菜水果相配合，有些孕妇会出现呕吐头晕等现象。遇到这种情医院查看，保持一个良好的情绪，不能随便吃药。
前段时间新闻里报道，一名孕妇都快接近生产尾期，但是由于怀孕期间食用太多的荔枝，她说自己每天都要吃上一斤以上，而且在孕期很少做检查。主要是因为荔枝里面含有大量的糖份，这对胎儿不利。如果经常做检查就能发现问题，任何东西吃多了对身体都会造成影响，大家要适量食用。
二、多吃这几类
第一种是豆制品加工过程食物，豆皮、豆浆、五谷杂粮这种都可以多吃一些，对于孕妇来说可以多补一些。这些东西里面都有很多的蛋白质，可以补充水分和营养，而且对于孕妇是长不胖的，多吃也不怕胖。没有怀孕的人也可以多吃。
第二种是蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，不同种类的蔬菜里面富含了多种维生素，怀孕就要多吃蔬菜。里面有很多纤维素，这个可以帮助我们消化掉食物，能让我们更好的吸收。对于便秘人士来说，可以多吃，能更快的促进我们的新陈代谢速度。孕期也需要营养跟得上，需要多喝一些牛奶，牛奶的营养成分也很高，可以保持每天一杯。
三、这类食物要少吃
一般孕妇怀孕后，可能一天要长一斤以上，很多人担心体重问题。害怕以后瘦不下来，有些孕妇会刻意的保持身材，经常会吃一些紫薯玉米去代替正餐的米饭，这类食物可以让我们感觉到强烈的饱腹感，要是过多的食用，会引起胃酸过多，就会出现干呕现象。
这些食物要少吃，不能去替代正餐，少吃一些是没什么问题。像夏威夷果、开心果、松子这类坚果零食，很多孕妇都喜欢吃，虽然这些食物里面也有营养，也能促进胎儿的生长。坚果这类东西和果脯蜜饯一样，富含大量的脂肪，吃多了很容易长胖。尤其是袋装坚果，一袋里面没有很多，有些人能吃很多袋。
脂肪过量就会变胖，孕妇一定要注意，太胖了不利于身体和孩子发育。超市里面很多小零食，对于正常人也不应该多吃，里面都有大量的脂肪。没事追剧或者打游戏的时候都喜欢伴着零食，这都是很多人体重飙升的原因。可以用别的零食去代替，一定不要对零食过度的依赖，这几类食物都要控制一定摄入量。
米酒里面也有少量的酒精成分，孕妇要控制对酒精的摄入，喝多了会对胎儿造成伤害。一般为了孩子着想，不建议轻易饮酒。还有很多海鲜，一定要洗干净烧熟才能吃，很多人因为海鲜中毒，海鲜里面有大量的寄生虫，如果没有高温杀死，全部都留在体内，孕妇误食之后，可能会造成见红，流产现象。
凉拌的剩菜过夜了也不能吃，即便放在冰箱里面都变质了，有孕妇因为吃过夜的这种菜导致了流产。孕期里面有很多要注意的事项，以上这些都是关于饮食方面，还要注意其他方面。在孕期也可以多看一些相关的书籍，里面有很多孕妈妈应该知道的知识。
总结：
在孕期也可以适当运动，也是有助于胎儿，到时候生产也会顺利些。想要生个健康的孩子，孕期的心情和情绪状态也很重要，需要家人和宝爸的呵护，要特别观察孕期的反应，也要多做一些检查，能及时观察胎儿的情况。妈妈们都特别不容易，生个孩子就像走了一趟鬼门关，大家一定要好好对待自己的妈妈，她们真的很伟大。