空气质量奇差，重度污染让我们瑟瑟发抖，喉咙鼻子肺都受罪得很，煮点美味来暖暖家人的心吧，喝了至少喉咙舒服不少
By开心果足
用料
银耳一小朵雪梨一个冰糖适量清水ml莲子百合少许枸杞少许
做法步骤
1、原料大合集，新鲜银耳1朵，新鲜百合3个，雪梨去皮1个，红莲白莲随意，枸杞少量，冰糖少量（煮好了再放））
、加水刚好沒过原料，没记录到底煮了多久，如果用电饭煲的话按煮粥就可以了
3、成品，因为放了一些红莲和枸杞，所以有点红红的，味道棒棒哒哦
银耳的营养功效
性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
.清热健胃
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、