1、黑巧克力研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞，此外，巧克力有多种抗氧化物，比如多酚，如果适当吃一些黑色巧克力，对抗癌是有很大的帮助，越黑效果越好。
2、全麦饼干全麦的营养价值高，乃至比蔬果都好。不只是膳食纤维高，具饱足感，更是当红植化素如谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素能够下降和荷尔蒙相关的癌症如乳癌、摄护腺癌的发作。
3、开心果美国癌症研讨协会宣布，开心果中的γ生育酚，可以有效预防肺癌的发生。并且，开心果还含有白藜芦醇，能抗癌与防止心血管疾病；其中的植物固醇也是高居坚果中之冠，能够维护心血管健康。
4、蔓越莓干已经有研究证实，蔓越莓对改善治疗泌尿感染、前列腺癌有一定作用，还可以抑制癌症细胞增殖的速度。
5、干枣干枣富含膳食纤维，对防止大肠癌特别有利。但最令人等待的是，它很多的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，能够维护身体不受自由基损伤。最近也有研讨发现，干枣能够改动身体雌激素的代谢，因而可能防止乳癌。
6、酸梅酸梅的果实含有丰厚的柠檬酸和苹果酸，酸味极强，这些有机酸不只能把血液中积存的乳酸扫除体外，并且还能按捺新的乳酸发生，到达清洁血液的效果，而丰厚的VB2又具有防止癌变的效果。此外，酸奶制品还有抗菌解毒的作用。