身为一名合格的吃货，体重日渐增大是不可避免的情况~尤其是马上快步入油腻中年的我来说，更是如此~这么多年吃的东西全都幻化成肉长在了我的身上，虽然我觉得倒是没啥，顶多衣服穿大码，可是对于健康来讲，确实不能太过分了~认真脸！
所以计划一天的热量，成为我平时想的最多的事！既不能直接绝食，又不能吃的太多.....所以真正减肥的大家都习惯性开始计算~可这样实在是太麻烦了！难道出去吃，要背一个热量计算器不成？就算有app，你确定你知道你吃的这块肉是多少克的嘛？
于是网友想到了一个办法，而且这个办法也非常科学！赶紧学起来吧~咱们每一天的奶酪摄入量大约是30克，比一下你的大拇指~两个大拇指并在一起的形状，就是你每一天最多可以吃的量！
大家都知道，蛋糕这样的食品就是减肥路上的小妖精！可是并不是一口都不可以吃~建议大家每个星期抽出一顿饭的机会给自己，作为鼓励自己这星期减肥成功的奖励！这样比较容易坚持减肥，而且也会帮你平稳度过瓶颈期！我本人亲测有效~骗你们是小狗狗~
所以在一星期一顿的福利餐中，我会选择一个自己最喜欢的食物！但是也要注意不是狂吃哦！而是小奖励！所以可以吃一小块蛋糕~这样伸出两根手指的蛋糕大小，大概在千卡~是身体可以消耗的量！
肉类的话，就是一个手掌心的大小~建议同学们减肥的时候别一点肉都不吃~尤其女孩子！减肥除了瘦以外，还会减掉不该减掉的地方.....谁不想前凸后翘呀~
水果的话就可以吃的多一点啦~毕竟水果又美容又好吃又健康！别问我一捧是多少......这就跟问我适量是多少一样......
减肥期间的蔬菜也是必不可少的~一拳头加上一捧蔬菜，就是你们每天最适合的量~
就像我刚才说的那样，每个星期我都会给自己一顿福利餐，你如果想要选择巧克力我也没意见~不过记得只能吃一根手指长度的巧克力哦！而且真的强推黑巧克力~别嫌弃苦，慢慢的一点点的吃，保证你会爱上！
鱼肉这样的小天使简直就是我减肥路上最爱的肉肉~怎么吃都好吃~吃多少都觉得没那么高热量！当然还是要分做法和鱼种的，如果你非要吃炸鱼排，那我也无话可说~一整只手的大小，就是你今天可以吃的量！
坚果饱腹又好吃~尤其是开心果.....天！我能自己嗑一天！一个手掌心的量就是你可以摄取的哦，注意~坚果虽然好吃又没那么多热量，但是也不易多吃！我吃多了坚果会胃疼~那些胃不好的小伙伴们要注意咯！
怎么样？这些神秘的手势你学会了没有？每次跟小伙伴们出去吃吃吃再也不用背着热量计算器了，也不用一点点算自己一天的摄取量了，如果让其它客人看见多尴尬呀！咱可是随时保持气场两米八的小仙女呢~
只是，我突然想到，如果我在餐桌上,把这一整套手势计算法展示一遍，再小声叨叨自己今天应该摄取多少热量的话，那个画面会不会很鬼畜，会不会更尴尬？像不像......作法？是不是下一步我就可以出火影大招了.....