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开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）
最近的温度，是节节攀升，但是感冒、发热的小朋友，却是越来越多了。就开心果妈妈家这边来说，最低温度18度，最高温度34度，每天的温度起伏还有点大，不少家庭也已经进入空调模式，稍有不当，孩子很容易中招。
再加上今年的夏天，有点特殊，这让不少宝妈们，也更为给紧张孩子的身体了。
有好几位宝妈在群里吐槽：一晚上，孩子绝大多数时间都在踢被子，而自己，就一直在给孩子盖被子。孩子着没着凉不知道，反正宝妈是没睡好，苦不堪言，却又循环反复。
这个过程，家长不断盖被子，也睡不好。孩子不断踢被子也很累，自然也睡不好。
只是，家长是否知道，孩子为何会不断地踢被子呢？如果不将这了解清楚，其实对孩子、家长均无益。
01为何孩子喜欢踢被子、露脚丫？不只是因为热，一暖二凉更合适
西班牙的《国家报》中，曾报道过：想要入睡后更踏实，人的身体，需要降温1度左右。
这让开心果妈妈想到前几天发生的事情，晚上11点多了，开心果妈妈就是睡不着，觉得有些热。害怕着凉，被子从胸口盖到脚，翻来覆去，更热了。而后开心果爸爸支招：你把一只脚伸出去试试。
而后，不到10分钟，开心果妈妈觉得整个人没那么热了，便很快睡着了。
在生活中，确实有这样的小窍门，若是睡不着，露出一只脚丫，便会好过许多。这样想，也不难理解，为何孩子喜欢踢被子、露脚丫了，想必也是为了凉快。只是，孩子踢被子真的只是因为热吗？
1、身体温度高，神经会更为警觉
仔细回想一下，生活中是否出现过这样的现象：原本很困，但是在洗了个澡后，反而一点都不困了。洗个澡，就有让人精神抖擞的功效？其实，这只是因为洗完澡，身体温度变高了。
用热水洗澡，会让我们身体皮肤中的血管得到扩张，血液循环也会加速，从而，身体内的神经会更加的警觉，赶走瞌睡，迎来亢奋，难以入眠。
在这个夏天，孩子每天晚上洗好了热水澡，身体也会变热，暂时性不想睡，需要稍微降温，孩子才能入睡。而睡眠过程中，如果孩子身体温度高，比较热，也会燥热难安，神经也会警觉，身体便会踢掉被子，来让身体降温。
2、手脚更适合散热，因为有动-静脉吻合支
人的手与脚，有两个比较特别的地方，一个不长毛发，不会保暖。还有一个就是有动-静脉吻合支血管，这种血管允许该部位的血液与周围的空气大面积接触，并且冷却，从而起到调节体温的作用。
也就是说，太热的时候伸出手脚，会起到散热的效果，从而降低身体的体温，让身体温度达到睡眠最舒适的状态。
而很多家长，喜欢给孩子盖住手、盖住脚，这样，孩子的手脚就很难散热，在热的时候，就会踢被子。
3、对孩子而言，一暖二凉更合适
反复踢被子的孩子，除了不喜欢这种束缚感，更多的原因还是在于宝宝内心很热。因为身体热了，让熟睡的身体警觉性增高，从而会踢被子，来降温。
只是，家长一边担心孩子会着凉，一边又受够了孩子热、踢被子，家长该如何平衡呢？首先，家长该先了解一下，为何孩子手脚明明已经有些发凉，身体里居然还有那么多热量？看完这个表，或许就能明白许多。
表中记录的是，从刚出生的小婴儿，一直到17岁，孩子的血压、心率与呼吸。可以发现，孩子在10岁以内，血压比较低，越小便越低。这对孩子身体健康没有影响，但是却对孩子的心脏力量有影响，会导致血液循环变慢，手脚这些末端血液循环差，自然容易发凉。
因此，孩子在睡觉的时候，如果手脚非常暖和，那么孩子的身体可能相对就会热一点。如果孩子在这样的状态下，不踢被子，那无所谓。若踢被子，那么家长就要调整被子厚度等。一般而言，家长只要掌握一暖二凉就够了：后颈暖和，手脚带些凉。
02宝宝爱踢被子，易着凉，家长不妨尝试这3种办法
踢被子的娃，其实很容易着凉。因为孩子都是在感觉到热之后再踢被子。等家长发现被子被踢了，也不知道是多久之后了。孩子在一热一冷中，很容易感冒。家长与其不断给孩子盖被子，除了掌握一暖二凉，还可以用这3种办法，来保障宝宝的睡眠。
1、如果可以，用睡袋
很多家长都喜欢给孩子用睡袋，开心果妈妈的小侄子已经8岁，表姐还想着给他买个睡袋，但是一直没买到合适的。毕竟，睡袋真的是很方便，完全不用担心孩子踢被子。
开心果一直就是用的睡袋，自从开心果断奶之后，开心果妈妈便一直睡的整夜觉。如果半夜会比较冷，那么在宝宝熟睡之后，在小肚肚上再盖个薄被子，就够啦！
2、循序渐进地盖被子
孩子在入睡的时候，身体一般处于比较热的状态，少盖点被子，有利于孩子散热，也有利于孩子更快进入深度睡眠。
然后在家长要入睡的时候，可以给孩子加适当厚度的被子，确定孩子不会被热到，也不会着凉。半夜，家长醒来，只需要给宝宝摸摸后颈凉不凉就可以了。
循序渐进地盖被子，不会让宝宝忽然变热，从而出现踢被子的情况。
3、正确使用空调
在这酷热的夏天，家长还是安生地给宝宝使用空调吧！每个空调脾性不一样，一般打到26-28度左右，是比较适宜的。
不过使用空调的时候，有几个注意点：
第一，每年空调使用的时候，都需要将里面的灰尘清洗一下；
第二，空调的作用是降低室温，不能让孩子直接吹空调的凉风，容易着凉；
第三，屋内温度不要低于室外温度7度以上；
第四，宝宝身上有汗，不要立即进入空调房；
第五，宝宝出空调房，需提前30分钟关掉空调，让宝宝缓慢适应外面的温度。
03开心果妈妈寄语
带孩子，也讲究技巧。懂技巧的宝妈，在带娃的时候更省心，孩子也会更健康！作为宝妈，一定不要偷懒，要去多学习一些科学的育儿方式哦！
今日话题讨论：你家孩子踢被子吗？