露脚丫不只是因为热,一暖二凉更

开心果妈妈(原创文章,欢迎个人转载分享)

最近的温度,是节节攀升,但是感冒、发热的小朋友,却是越来越多了。就开心果妈妈家这边来说,最低温度18度,最高温度34度,每天的温度起伏还有点大,不少家庭也已经进入空调模式,稍有不当,孩子很容易中招。

再加上今年的夏天,有点特殊,这让不少宝妈们,也更为给紧张孩子的身体了。

有好几位宝妈在群里吐槽:一晚上,孩子绝大多数时间都在踢被子,而自己,就一直在给孩子盖被子。孩子着没着凉不知道,反正宝妈是没睡好,苦不堪言,却又循环反复。

这个过程,家长不断盖被子,也睡不好。孩子不断踢被子也很累,自然也睡不好。

只是,家长是否知道,孩子为何会不断地踢被子呢?如果不将这了解清楚,其实对孩子、家长均无益。

01为何孩子喜欢踢被子、露脚丫?不只是因为热,一暖二凉更合适

西班牙的《国家报》中,曾报道过:想要入睡后更踏实,人的身体,需要降温1度左右。

这让开心果妈妈想到前几天发生的事情,晚上11点多了,开心果妈妈就是睡不着,觉得有些热。害怕着凉,被子从胸口盖到脚,翻来覆去,更热了。而后开心果爸爸支招:你把一只脚伸出去试试。

而后,不到10分钟,开心果妈妈觉得整个人没那么热了,便很快睡着了。

在生活中,确实有这样的小窍门,若是睡不着,露出一只脚丫,便会好过许多。这样想,也不难理解,为何孩子喜欢踢被子、露脚丫了,想必也是为了凉快。只是,孩子踢被子真的只是因为热吗?

1、身体温度高,神经会更为警觉

仔细回想一下,生活中是否出现过这样的现象:原本很困,但是在洗了个澡后,反而一点都不困了。洗个澡,就有让人精神抖擞的功效?其实,这只是因为洗完澡,身体温度变高了。

用热水洗澡,会让我们身体皮肤中的血管得到扩张,血液循环也会加速,从而,身体内的神经会更加的警觉,赶走瞌睡,迎来亢奋,难以入眠。

在这个夏天,孩子每天晚上洗好了热水澡,身体也会变热,暂时性不想睡,需要稍微降温,孩子才能入睡。而睡眠过程中,如果孩子身体温度高,比较热,也会燥热难安,神经也会警觉,身体便会踢掉被子,来让身体降温。

2、手脚更适合散热,因为有动-静脉吻合支

人的手与脚,有两个比较特别的地方,一个不长毛发,不会保暖。还有一个就是有动-静脉吻合支血管,这种血管允许该部位的血液与周围的空气大面积接触,并且冷却,从而起到调节体温的作用。

也就是说,太热的时候伸出手脚,会起到散热的效果,从而降低身体的体温,让身体温度达到睡眠最舒适的状态。

而很多家长,喜欢给孩子盖住手、盖住脚,这样,孩子的手脚就很难散热,在热的时候,就会踢被子。

3、对孩子而言,一暖二凉更合适

反复踢被子的孩子,除了不喜欢这种束缚感,更多的原因还是在于宝宝内心很热。因为身体热了,让熟睡的身体警觉性增高,从而会踢被子,来降温。

只是,家长一边担心孩子会着凉,一边又受够了孩子热、踢被子,家长该如何平衡呢?首先,家长该先了解一下,为何孩子手脚明明已经有些发凉,身体里居然还有那么多热量?看完这个表,或许就能明白许多。

表中记录的是,从刚出生的小婴儿,一直到17岁,孩子的血压、心率与呼吸。可以发现,孩子在10岁以内,血压比较低,越小便越低。这对孩子身体健康没有影响,但是却对孩子的心脏力量有影响,会导致血液循环变慢,手脚这些末端血液循环差,自然容易发凉。

因此,孩子在睡觉的时候,如果手脚非常暖和,那么孩子的身体可能相对就会热一点。如果孩子在这样的状态下,不踢被子,那无所谓。若踢被子,那么家长就要调整被子厚度等。一般而言,家长只要掌握一暖二凉就够了:后颈暖和,手脚带些凉。

02宝宝爱踢被子,易着凉,家长不妨尝试这3种办法

踢被子的娃,其实很容易着凉。因为孩子都是在感觉到热之后再踢被子。等家长发现被子被踢了,也不知道是多久之后了。孩子在一热一冷中,很容易感冒。家长与其不断给孩子盖被子,除了掌握一暖二凉,还可以用这3种办法,来保障宝宝的睡眠。

1、如果可以,用睡袋

很多家长都喜欢给孩子用睡袋,开心果妈妈的小侄子已经8岁,表姐还想着给他买个睡袋,但是一直没买到合适的。毕竟,睡袋真的是很方便,完全不用担心孩子踢被子。

开心果一直就是用的睡袋,自从开心果断奶之后,开心果妈妈便一直睡的整夜觉。如果半夜会比较冷,那么在宝宝熟睡之后,在小肚肚上再盖个薄被子,就够啦!

2、循序渐进地盖被子

孩子在入睡的时候,身体一般处于比较热的状态,少盖点被子,有利于孩子散热,也有利于孩子更快进入深度睡眠。

然后在家长要入睡的时候,可以给孩子加适当厚度的被子,确定孩子不会被热到,也不会着凉。半夜,家长醒来,只需要给宝宝摸摸后颈凉不凉就可以了。

循序渐进地盖被子,不会让宝宝忽然变热,从而出现踢被子的情况。

3、正确使用空调

在这酷热的夏天,家长还是安生地给宝宝使用空调吧!每个空调脾性不一样,一般打到26-28度左右,是比较适宜的。

不过使用空调的时候,有几个注意点:

第一,每年空调使用的时候,都需要将里面的灰尘清洗一下;

第二,空调的作用是降低室温,不能让孩子直接吹空调的凉风,容易着凉;

第三,屋内温度不要低于室外温度7度以上;

第四,宝宝身上有汗,不要立即进入空调房;

第五,宝宝出空调房,需提前30分钟关掉空调,让宝宝缓慢适应外面的温度。

03开心果妈妈寄语

带孩子,也讲究技巧。懂技巧的宝妈,在带娃的时候更省心,孩子也会更健康!作为宝妈,一定不要偷懒,要去多学习一些科学的育儿方式哦!

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