小晶夫妻备孕已经又一年了，这不怀孕了，家人都非常的高兴，夫妻俩光搞庆祝活动都搞了好几次了，因为实在是令人开心啊。但最近呀，小晶有些开心不起来了。原来小晶平时非常爱吃零食，不管是家里还是工作地方都放满了各种种类各种口味的零食，真的是应有尽有，俨然一个袖珍型抽屉超市。她老公每周还会给她补充买一次零食。
但是，最近她都已经吃不到零食了，被老公监控的很严，不让吃了，她自己也不敢吃太多了，怕那些个小零食添加剂太多色素太多会影响肚子里的孩子，还怕那些小零食没什么营养会影响娃娃的发育。其实呀，现实生活中像小晶这样情况的挺多的，很多吃货妈妈怀了娃娃之后忍耐着把小零食硬生生给戒了，好生难受，但一切都是为了肚子里的娃啊。
别难受，孕妈妈们的福利来了：其实怀孕之后并不是所有的小零食都要拒之门外，有一些零食还是可以吃的，不仅能够吃，这些零食孕妈吃了之后还有利于肚里娃的发育呢。那么问题来了：都有哪些零食呢，拿出笔开始划重点啦！
1.以核桃为首的坚果类零食
坚果种类很多，最常见的有核桃，腰果，开心果，瓜子类，板栗，榛子等等。不仅种类多营养也非常的丰富。还是先说核桃吧，含有蛋白质和氨基酸，还有磷脂，可以健脑有利于娃大脑的发育，特别是怀孕早中期的时候，正是胎娃娃头脑生长突飞猛进时候，这时候孕妈多吃核桃真的很应时啊。
还有就是榛子，为什么那么多坚果类零食会重点提到榛子呢？这是因为一些人孕之后胃口很不好，而且反应还很大，基本上是吃什么吐什么，很担心胎娃娃营养不足，而榛子呀本身有天然的香味，可以说它是一种能提高食欲的零食，还能一定程度的抑制孕吐，最重要的是它富含维生素和各种矿物质，还含有大量的胡萝卜素等。这种即能解馋又能提高食欲，关键还含有各种营养物质的零食，孕妈妈们没有理由不吃的呀！
2.奶品
牛奶中含有优质蛋白质和钙，对胎儿的发育非常好，所以对孕妈们来说是非常好的零食，尤其缺钙的孕妈，整个的怀孕期间妈妈们都可以喝的。有的人孕期间检查缺钙时医生也会建议多喝牛奶，特别是纯奶。
市场上的奶品也很多，酸奶，纯奶，挑选牛奶也是有讲究的，一定要选择添加剂少的，较新鲜的牛奶，对那些调制乳，饮料类的奶制品要坚持远离。这还有一个小窍门就是看牛奶包装上的包含哪些原料，如果有生牛乳的那就是真的了。
3.小蔬菜类零食
猛地听上去你可能觉得挺陌生的呢，蔬菜也能当零食呀，其实你一点儿不陌生，熟悉着呢，往下看别着急：圣女果，小嫩黄瓜，水萝卜等，是不是很好吃呢，爽口顺滑，不但口感好能解馋，而且营养及其丰富，还能防止孕期便秘呢，所以一定多吃这些蔬菜零食哦！
其实很神奇呢，这三类解馋小零食在营养上还相互互补呢，有优质蛋白质，有丰富必须矿物质，有丰富维生素，胡萝卜素等等，孕妈妈们还犹豫什么呢，认真吃起来吧！但是任何事物都有一个规律，物极必反，所以适量吃就好了。聪明有才的娃妈妈们，你们的孕期都是吃什么来解馋的呢？静候留言！