一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？
1开心果
开心果是家庭中常见的水果，因其口感好、营养价值高而深受人们的喜爱。开心果含有丰富的油脂，因此具有通便、刺激食欲、促进消化的功能，有助于排毒、保持青春和清除体内毒素。另外，吃开心果时，不要扔掉薄薄的果皮。其实，果皮也很有营养。它含有大量的花青素，可以保护你的眼睛和美丽。
2西红柿
餐桌上的西红柿又好吃又嫩，大家都爱吃。番茄不仅味道鲜美，而且具有一定的营养价值。西红柿含有维生素C，可以预防感冒。它含有大量的番茄红素，这是一种使番茄变红的天然色素。抗氧化，软化血管，保护心血管系统。而且，西红柿含有丰富的番茄红素、番茄红素和抗氧化剂，有助于防止紫外线对皮肤的伤害，同时具有一定的护眼、延缓衰老的功效。
3南瓜
南瓜含有丰富的各种维生素和矿物质，对我们的人体非常有益。它含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能清除体内毒素，排除毒素，保持年轻，缓解便秘。而且，所含成分能促进胆汁分泌，增强人胃的蠕动功能，对胃不好的人有很好的胃保护作用。它还富含色氨酸，对调节睡眠有很好的效果。
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