大家好，我是圆同学，今天给大家带来一期坚果测评，无广告放心看啦！
本期6款产品，直接上测评结论
性价比最佳→三只松鼠果实种类→三只松鼠外观上→恰恰口感上→沃隆综合最佳推荐沃隆具体产品评测请看以下图文
减肥能不能吃坚果？
能，但是要注意量
坚果是一个高质量的食物，那么剩下的我们只需要考虑“量”了。由于坚果的优秀脂肪含量很高，这也间接性的影响了它所提供的热量。因此很多人在减肥时提起坚果就会倒退几步。然而适量地吃坚果不仅不会增肥，还能帮助减肥——增加饱腹感。
但要记住上面说的，不要光专注一个食物，请看饮食整体。并不一定说必须吃30克才够摄取优秀脂肪酸，就连吃几颗坚果也比吃其他低营养价值的零食强。
每天摄入多少坚果才合适
膳食宝塔建议每日大豆及坚果类的摄取为25-35克。
以下每一个都约30克的量：
9个核桃仁
15个腰果
20个杏仁
20个榛果
30个开心果
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但是我们永远提倡饮食多样化，建议把不同的坚果混合在一起吃。有些人也许会觉得30克真的太少了，那么这个时候可以加入一些干果，视觉上来看量会高一些。
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