年轻时熬夜，影响身体和未来睡眠不少人发现，每次熬夜过后，身体都会处于极度疲惫的状态，很长一段时间都感觉反应迟钝，无法解决问题，仿佛精力被耗尽。医院中医内科副主任医师刘志刚提醒，年轻时熬夜不睡，会影响身体和未来睡眠。刘志刚介绍，通宵熬夜会加速器官老化，可能20岁的时候看不出来，30岁时不明显，40岁就会显现出来，这是影响深远的“内伤”。且有研究发现，很多老年人出现睡眠障碍的原因往往跟年轻时候睡眠习惯有关。现在有很多年轻人不好好睡觉，不重视睡眠，等老了，失眠、睡眠障碍症这些问题就都找来了。空气污染严重，绝经女性更易骨折《电子临床医学》发表研究，首次探讨空气污染与骨密度，特别是绝经女性骨密度之间的联系。该研究由名绝经女性组成，他们根据参与者的家庭住址，估算空气污染暴露量，并在第一年、第三年和第六年随访时，使用双能X射线吸收仪测量参与者的骨密度（全身、总髋关节、股骨颈和腰椎）。研究表明，氮氧化物对腰椎骨密度的影响程度相当于每年减少1.22%，几乎是年龄对其影响的两倍。这些影响被认为是通过氧化损伤和其他机制导致骨细胞死亡而产生的。研究人员称，长期暴露在空气污染中会降低骨密度，并增加晚年骨折的风险。适量吃核桃，能抗氧化、抗自由基坚果富含蛋白质、脂肪（主要是不饱和脂肪酸）、纤维、维生素、矿物质等。广医院（福田院区）医生张亚杰表示，适量吃核桃、开心果，可抗氧化、抗自由基。核桃能够改善神经元之间的信号传导，减缓脑退化症；含有铜、镁、磷、叶酸、维生素B6及E等多种维生素和矿物质，可维持免疫力，滋润皮肤及改善心情。每克核桃的热量为大卡，每日摄取量：30克果仁，约6-8粒核桃。开心果的钾、钠比较高，可维持血压和体内的水平衡、抗氧化，其维生素E都以γ-生育酚的形态存在。开心果克的热量为大卡，每日摄取量：约28克、50颗左右。度普利尤单抗新适应症拟优先审评国家药监局
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