这些年来，“神仙姐姐”依然人们对刘亦菲最常见的评价，对她的印象还停留在早期《天龙八部》中王语嫣，清冷无双；《神雕侠侣》中的小龙女，超然灵秀，又或者是《仙剑奇侠传》中的赵灵儿，天真无邪……
刚刚过完33岁的生日，微博晒出了照片：鹅蛋脸、柳叶眉、高鼻梁，肌肤白皙，就好像被时光忽略了，不仅颜值在线，而且更多了几分阅尽千帆之后的成熟，从容且真实，网友留言称：还是神仙姐姐！还是最美的“小龙女”。
迎来了33岁的刘亦菲，前不久在多名竞争者中脱颖而出，成为迪士尼电影《花木兰》中的女主角，胜似神仙不食人间烟火的神仙姐姐，接演巾帼不让须眉的花木兰，消息一出瞬间火爆全网，这也是刘亦菲送给自己最大的生日礼物吧。
“好看的皮囊千篇一律”，我更是欣赏刘亦菲看似柔弱外表下的那种勇猛坚毅，英语流利，又会中国功夫，肤白貌美又自带英气，扫一眼影片的片花就很令人期待她的精彩演绎。
都说岁月从不败美人，但美人也从没有饶了岁月，出道18年刘亦菲依然是眼神温柔，举手投足间多了几分硬朗，柔和的外表下有着令人钦佩的强悍意志力！小礼服加身，体态轻盈却瘦而不柴，S曲线玲珑有致，外柔内刚，是自己欣赏的女人的模样！
不得不称赞，刘亦菲的体重管理的确有方法，刚柔并济的生活哲学和处事不惊的淡然在微笑中尽收眼底，值得学习。
明星们生活在镁光灯下，对身材很是重视，究其瘦身的秘诀，除了坚持健身运动之外，合理饮食也是必不可少，正所谓减肥“三分靠运动，七分靠饮食”。下面分享4种食物，低脂、低热量，助力成就好身材，对管理体重有好处。
一、藜麦许多明星和减肥达人都喜欢
藜麦，虽说近几年才在国内火起来，但是早在年就被美国宇航局用于宇航员的“天空食品”，是低脂肪、0胆固醇，全营养的碱性食物，还含有具有营养活性的胚芽，即使在高温煮制下也可以发芽，很是令人惊奇。据悉，蛋白质含量高，品质与奶粉及肉类相当，被联合国粮农组织正式推荐为最适宜人类完美“全营养食品”只需吃上少许就可以满足人体所需，是很多健身达人，明星推荐的主食。
众所周知，精米白面富含碳水，管理体重最好用燕麦、糙米、藜麦来代替，低脂、低热量，高膳食纤维，吃后有饱腹感，有可为身体提供必要的能量，尤其是藜麦煮制起来更简单，无需浸泡，稍加淘洗煮15分钟左右就熟透，吃着Q弹中带着软糯，有着淡淡的坚果香，营养更全面，而且还可以和很多水果、蔬菜、水煮蛋，以及水煮鸡肉、虾肉、香煎鱼肉等相搭配做成沙拉，口感更丰富，在满足味蕾的同时，还能促进肠道蠕动，润肠通便效果好，坚持吃上一段时间，腰身越来越细，大肚腩不见了，也不便秘了，身材凹凸有致，瘦而不柴，气色更好更漂亮。
减肥瘦身不挨饿就很容易坚持下去，藜麦很适合家中常备，对管理体重，增强免疫有好处，孕妇、小孩、老人都能吃。
下面这款家中常备的玻利维亚三色藜麦推荐给大家，相对于白色藜麦煮好后色彩更丰富，也更容易调动食欲原价元的三色藜麦现在正在做活动直接半价，而且领券下单再减3元，下单2件减10元，仅需50块钱就可以快递包邮到家2斤三色藜麦，真是太划算了！每次煮上30-50克就足够一餐，好吃好看又营养，还不担心长膘，助力减肥有好处，合理饮食，瘦出健康，瘦出A4腰！
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在湖北钟祥流传这样一段顺口溜“六十年岁小，七十满街跑，八十不算老，九十随便找，百数精神依然好。”据报道，钟祥的百岁老人是全国平均水平的10倍左右，有着长寿之乡的美誉。
人们常说“靠山吃山靠水吃水”在此地盛产葛根，经过传统工艺打磨，自然干燥后形成葛根粉，人们日常经常食用：晶莹剔透，入口没有什么味道，软糯细腻，特意去问了一下“度娘”，葛根粉的功效、营养太多了，真可以说葛根是大自然馈赠，难怪民间有“北有人参，南有葛根”之说。
晚上加班晚或者追剧忘记了时间，偶尔起晚了没有准备早餐，取上一小包葛根粉，先加上少许凉水冲湿润后，加入刚刚烧开的滚烫的开水简单搅一搅，美味的早餐葛根粉就做好了，入口丝滑又温润，胃里舒坦，满满胶质给皮肤也补充了营养，肌肤弹滑有光泽，对保持年轻态有好处。
下面这款葛根粉，是自己非常喜欢的原味，每次给自己买的时候顺便也给父母和公婆各寄上几包，葛根粉本身没有什么味道，自己可以根据自己的喜好添加蜂蜜、红糖调味，也可以灵活添加红枣、核桃仁、巴旦木、开心果、蔓越莓等干果丰富口感，怎么吃都好吃，长辈也喜欢。
回购时发现正在参加活动，一斤装价格直降到28元，而且一次性下单2件发3件，2斤瓶装才35块钱，每次冲上20克就是美味一餐，机会难得，营养又不贵，赶紧给父母、公婆和自己各下单2斤，对强健体魄有好处。
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相对于常见的猪肉，牛肉的肉质更紧致，脂肪含量低，蛋白质含量高，营养又丰富，但是炖煮牛肉汤很是耗时间，如果家中常备一些冷冻牛排就很是方便。平时放在冰箱冷冻，想吃的时候提前取出放在冰箱冷藏自然解冻，放在煎锅中两面各煎个三两分钟就搞定，配上时令果蔬就是美味一餐，既是主食又是菜，小口慢吃饱腹感强，低脂高营养，瘦身期间偶尔解解馋吃它准没错。
相对于超市中常见的合成牛排，边沿规则整齐看着很好看，价格也便宜，但是肉质松垮，没有什么嚼劲，给家人和自己吃还是整切的牛排更营养：肉质更紧实有弹性，无需厨艺，简单煎上4-5分钟就能吃，鲜嫩多汁，吃上一口肉香浓郁，美味又营养。
给家人吃的食物选择的时候当然要用心，经回购的小牛凯西牛排推荐给大家：火爆月销10万+，口碑非常好，现在正在做活动，领券立减50元！10片原切儿童牛排就可以冷链顺丰到家，一整箱的牛排包含了眼肉牛排3片、西冷牛排5片、菲力牛排2片，还有丰富的礼品赠送，不论是当成犒劳自己的减肥餐还是朋友聚会，家庭聚餐，或者二人世界的浪漫晚餐，随手一煎就好吃，正是入手好机会，赶紧囤！好机会别错过。
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平常忙工作、忙学习，偶尔没心情做饭，或者有时候必须要加班，心情很委屈，点外卖大多时候又比较油腻，此时很适合在手备上一些全麦面包，冲上一杯低脂牛奶或者配上一杯黑咖啡就是非常营养的一餐了，改变不了加班的命，一定要改变一下加班的胃，元气满满，精力更充沛！
下面这款全麦面包是不含蔗糖、无油、无添加，搭配了黑白芝麻、燕麦、瓜子仁等，口感更丰富也更营养，吃上一个就非常有饱腹感，不论是当成早餐、下午餐点或者加班时吃上一个都管饱又不给肠胃增加负担，对管理体重有好处，适合家中常备。
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