蛋白质高达36%，脂肪59%，碳水化合物72%，特别适合做孕妇餐！
前几天去给孩子开家长会，碰到了一个多年不见的远房表嫂，没想到俩孩子都在一个班，更没想到老师让孩子家长代表分享育儿经验，就是叫的表嫂，此时我才知道表嫂家的孩子科科都考分，典型的“别人家的孩子”。
由于我家就在附近，开完家长会后就把表嫂邀请到家里做客，聊天的主要内容自然离不开孩子的教育，原来表嫂是一名营养师，工作比较轻松，在孩子的教育学习问题上付出的时间比较多，这一点我确实望尘莫及。
此外表嫂对我说：怀孕期间妈妈的饮食选择非常重要，蛋白质、脂肪、碳水化合物一样都不能少，因为胎儿所需的营养就是依靠吸收母亲摄入的食物来促进生长发育。
众所周知，不仅仅是胎儿，人体的生长发育主要靠蛋白质，大脑发育关键在不饱和脂肪酸，意思是身体健不健康，脑袋瓜子聪不聪明，就是依靠蛋白质和不饱和脂肪酸。
α-亚麻酸，我想准妈妈们都不陌生，它就是典型的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑智力发育，脑神经发育、增强视力，以及胎儿的形体发育都非常有益，甚至有助于宝妈产后形体的快速恢复。
此外碳水化合物也是孕妇能量的主要来源，营养学家建议，人体每天的50%-60%热量来自碳水化合物。尤其是孕妇孕吐期间，食量大大减少，更需要增加碳水化合物的摄入量，来防止缺少胎儿大脑发育的酮体物质。
那有没有一种食物蛋白质、碳水化合物、脂肪都非常高呢？答案是肯定的！
它就是坚果，蛋白质高达36%，其中优质蛋白可达到20%左右，脂肪含量59%，其中以不饱和脂肪酸为主，碳水化合物72%，可以提供充足的能量，因此坚果特别适合做孕妇餐。
表嫂告诉我，《中国居民膳食指南》中明确指出，每天摄入坚果25g，对身体健康非常有益。她怀孕期间每天坚持吃坚果25g左右，一般是在早餐配着牛奶吃，从大宝的学习成绩看，效果还不错。现在怀上二宝了，她还是坚持每天吃适量的坚果，希望我越吃坚果，孩子越聪明。
在表嫂的推荐下，现在我也开始吃坚果，表嫂推荐的是百草味的每日坚果，0防腐剂、0人工色素、0食品添加剂。和以前我常买的三只松鼠、良品铺子相比，三者味道差不多，但百草味的价格要更实惠一点。
其中强烈推荐旗舰款，包括开心果仁、夏威夷果仁等6种坚果，蔓越莓、汤姆逊葡萄干等6种果干，超过12种的营养元素。其中核桃仁是来自云南的智慧之果，含有高达12%的α—亚麻酸；腰果是越南的w级，个头饱满，香味浓郁！
采用轻烘烤的工艺，健康还原果香，干湿分离包装，不仅可以孕妇吃，老人、孩子、办公室零食都可以。
现在正值双十二活动期间，价格超级优惠，为了生一个聪明宝宝，建议准妈妈们每天吃一点坚果，百草味国内大品牌，产品质量值得信赖，点击下方链接，即可直接进店购买！
蛋白质高达36%，脂肪59%，碳水化合物72%，特别适合做孕妇餐！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的