高血脂与您的血液健康问题直接相关。当血液变稠时，全身的血液循环就会减慢，甚至停滞。这时，可能会危及生命，脑梗塞、心脏病发作梗塞和血管栓塞，然后猝死。
高血脂症
简单来说，血脂是指血液中脂肪的含量，通常包括甘油三酯和胆固醇。其中，甘油三酯参与人体的新陈代谢，而胆固醇主要用于合成细胞质膜、胆汁酸、甾体激素等物质。
可见，甘油三酯和胆固醇是人体必需的物质，但如果量控制不好，很容易导致血液中的脂肪含量增加，从而成为高血脂人群。
人体内胆固醇和甘油三酯的来源主要来自饮食，尤其是吃一些动物的肝脏或脂类，会引起高血脂症。高血脂症的临床分类和诊断主要分为以下四种情况：
1、高胆固醇血症：总胆固醇5.72mmol/L；
2、高甘油三酯血症：甘油三酯1.70mmol/L；
3.混合性高血脂症：总胆固醇5.72mmol/L，甘油三酯1.70mmol/L；
4、低、高密度脂蛋白血症：高密度脂蛋白胆固醇0.91mmol/L。
血脂高不高，看腿就知道了？如果你没有这3个迹象，你的血管非常开放
1.抽筋
小腿经常抽筋和刺痛是胆固醇在腿部肌肉中积聚的迹象。类固醇和脂肪是由于身体不能充分代谢和积聚在腿部肌肉中而引起的，这会影响腿部肌肉的收缩并引起抽筋。
2.腿痛
高血压、高血脂症患者易发生动脉硬化。下肢动脉受累时，可能会出现下肢疼痛、感冒等症状。需要检查下肢血管超声检查是否有动脉狭窄或闭塞
3、腿麻
当我们的血脂问题比较严重时，血管内的供血能力就会变差。血液循环末期的腿常因缺血缺氧而出现麻木和疼痛。
3件事坚持了1个月，血管打通了，血脂下降了，头晕也没有了。
一、多喝水
在生活中，我们每个人都应该注意饮食和生活习惯，尤其是中老年人。我们应该有清淡的饮食和均衡的饮食。我们可以多吃些甘油油。它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，可分解。乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中的堆积，从而疏通血管，加快血液循环，预防和改善心脑血管疾病。
二、坚持锻炼
生活不仅仅是不断的锻炼。一些专家表明，从不运动的人比经常运动的人更容易患高血脂症。坚持运动不仅可以促进体内新陈代谢，加快血液循环，燃烧体内多余脂肪，增强身体免疫力，同时还能改善心肺功能。
三、保持良好的心态
频繁的兴奋、悲伤、情绪紧张等都会增加体内茶酚氨的分泌，造成体内脂肪酸过多，使体内血清胆固醇和甘油三酯升高，抑制高密度脂蛋白胆固醇的合成，从而不利于我们理解血脂的控制，所以我们需要保持良好的生活态度。
体内脂肪堆积过多，会影响血管和血液。那么高血脂症患者应该怎么吃呢？你吃什么样的食物？
1.深海鱼
血脂高的人可以适量吃鱼。鱼中的omega-3脂肪酸更适合血脂高的人食用，可蒸可炖。众所周知，经常服用慢性药物会增加肾脏的压力，那么你有长期困扰的情况吗？有些人总是加班熬夜，身体会出现腰酸背痛、头晕等症状，不利于身体健康。
2.远离胆固醇过高的食物
高血脂患者应远离高胆固醇食物。平时可以选择吃小米、燕麦、绿豆等高纤维食物。这些食物富含膳食纤维，有助于吸收体内多余的胆固醇，降低血密度脂蛋白。水平和血脂高的患者不建议吃高糖、高盐的食物。
3.橄榄油有利于降低体内低密度脂蛋白
食用油中含有不利于体内血管循环的成分。建议您选择橄榄油。它含有氧化剂，可以降低血脂，防止动脉硬化和氧化。然而，有些人不喜欢橄榄油。事实上，橄榄油用于烹饪或汤。更好。
4.不饱和脂肪酸可以降低血脂
坚果富含不饱和脂肪酸，如：开心果、松子和核桃。患有高血脂症的人可以吃这些坚果，但坚果的热量很高。如果吃得太多，很容易导致脂肪堆积，所以建议你适量吃一些。