板栗板栗中含有丰富的维生素E和叶酸，准妈妈都知道叶酸吧！这就是它为什么排第一的原因！神逗强烈推荐哦！但准妈妈们要注意：不能跟羊肉、豆腐一起吃哦！
巴旦木果预防便秘，保护肌肤，准妈妈们不可错过哟！一把加州巴旦木的维生素E含量，达到了人体每天所需维生素E的一半呢！但是准妈妈们要注意，吃这个不要吃太荤腥的东西哟！还有不要跟板栗一起吃！
开心果开心果有很强的增强食欲的功效哦！孕期食欲不佳的准妈妈们不妨吃点这个！但切记不可多食哦！
核桃促进胎儿大脑发育、美容养颜、缓解疲劳。准妈妈们应该都知道吧？神逗不知道是不是真的促进宝宝大脑发育，但能肯定的是宝宝会有一头好头发哟！
腰果有润泽皮肤、促进胎儿生长发育的功效哦！搭配蔬菜更棒！
碧根果补脑健脑、解压安眠、美容养颜哦！爱美的你不容错过啊！但这个别多吃，容易发胖哈！
杏仁怎么能忘了杏仁呢？如果准妈妈孕期有咳嗽的症状，不能吃药，这个东西有很好的疗效哦！但是要注意，不要跟板栗、猪肉、小米一起吃哦！一定注意哟！
瓜籽（葵花籽、南瓜子）瓜籽有改善睡眠的功效哦！适量吃新鲜的熟瓜籽很好的！
花生花生不仅营养丰富，还有预防贫血、促进胎儿发育的功效哦！准妈妈们首先红衣（红皮）花生,最好煮着吃哦！