平时在我生活当中可以算得上是不可缺少的一部分，在闲来无趣的时候，经常会吃一些坚果来打发无聊的时间，在聊天的时候也会吃一些坚果来缓解一下尴尬的事情但是现在零食的种类非常的多，都会打着健康的旗号赢得消费者的购买之心。比如说吃一些坚果味道不仅好，还对我们的身体有很大的帮助，同时还能补充身体的营养成分，他们说的真的是对的吗？在我们生活中10种坚果的使用误区，希望你能够了解一下花生和瓜子，通常也会包括在内。
10大坚果食用误区，花生和瓜子也在内，或许很多人走进去了
1、瓜子（葵花籽）：瓜子儿大家都应该熟悉生活当中葵花籽的种类也很多，口味大小也不一样，这也是每一个家庭当中逢年过节必须必备的小食材。有很多人在吃瓜子的时候就会不知不觉的上瘾，虽然说瓜子可以预防中风的作用，但是生活当中吃得过多还会引发上火，尤其是口腔溃烂，所以说一次性不要吃得太多。
2、开心果：开心果虽然很美味，而且还很好吃，通常还能够减少我们身体当中的胆固醇，如果说你经常性大量的吃开心果的话就会引起肥胖，所以食用的时候一定要控制好这个量，千万不要一次性吃得过多。
3、甜杏仁：杏仁可以算得上是我们生活当中最常见的坚果之一了，通过加工后的性闻味道非常的不错，吃一些杏仁对于冠心病患者也有很大的帮助，当然甜杏仁对糖尿病一定要注意了，千万不要吃得过多。
4、榛子：在东北地区可以算得上是很多人的最爱，真正能够为我们人体补充丰富的氨基酸，真正的味道醇厚甘甜而且非常的好吃很多人都会为它的美味所迷惑，如果你吃得过多也是有害处的。
5、南瓜子：南瓜子和葵花子，南瓜子是南瓜的种子，很多人吃了南瓜子儿之后会对身体有很大的缓解作用，尤其是心绞痛，如果你经常吃南瓜子或者是一次性吃的量比较大，那么很容易引发头晕头痛，胀气等表现。
6、花生：花生在生活当中也是最常见的坚果之一，它的用途非常的广泛，尤其是红皮花生，对于我们的肠胃会起到保养的作用还能够提升气血。但是花生含有较高的胆固醇，血压高的人一定要适量的使用。
7、腰果：腰果虽然说在生活当中不常见，但是吃过腰果的人都了解它的特性，它的口感和花生也10分的相似，但是作用效果却有大不同，虽然都有益健康，但是有很多人吃过腰果之后，就会出现过敏的情况发生，所以说大家一定要小心谨慎。
8、板栗：板栗应该人人都吃过，尤其是糖炒栗子。大街小巷的炒栗子的人越来越多，法律对于糖尿病患者有很大的帮助，但是他不利于人体的消化，对于那些消化不好的人，肠胃不好的人一定要少吃。
9、核桃：核桃是营养价值比较高的监管，具有抗氧化，延缓衰老的功效，虽然说核桃的好处非常的多，但是并不能代表吃得越多越好，喝的如果吃得过多就会出现胀气，不消化的反应。
10、松子：松子是比较昂贵的坚果之一松子儿采摘的过程十分的简单，对于我们人体具有很大的帮助，尤其是亚油酸和亚麻酸。一般有胃病或者是肠胃不好的人，还是尽量少吃松子的好。