有很多孕妈怀孕以后就变得特别忌口，这个也不能吃，那个也不能吃，实际上没有必要顾虑过多，没关系的。有些零食，孕妇吃了既可以增加营养，还能改善胃口，对孕妈更有利。
下面来推荐一些适合孕妇吃的小零食。
1.坚果类的零食。
如核桃、花生、开心果、板栗、松子、瓜子等，核桃是补脑佳品，对胎儿大脑发育非常有好处。但是瓜子不要吃得太多，以免上火。
2.水果干。
如葡萄干、香蕉干、芒果干等，但果干含的糖分比较高，如果孕期有妊娠糖尿病的这种孕妇应该要注意少吃。
3.牛肉干。
胃口不好的时候可以吃一点牛肉干，不会起腻。
4.小饼干，特别是苏打饼干。
孕早期如果经常出现孕吐的话，可以吃一些小饼干，能缓解孕吐，并补充能量。
5.盐水煮花生。
孕妈可以买新鲜花生回来煮着吃，只用加一点点盐，就很美味，也不会像干花生那样上火。
孕妈要注意，这些零食只能作为临时的调剂，不能经常吃，吃零食的时候一定要注意喝水。