一个健康的身体离不开良好的饮食习惯，规律三餐是我们每个人都知道的健康饮食原则。所以生活中可以经常听到少吃零食对身体好的劝导。然而，有些小零食其实对身体健康是有好处的。生活中常吃这些零食，对于白癜风病情的康复是有一定的辅助作用。1.酸奶功效：抑制有害菌酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。2.花生米功效：快速补血花生可以补铁，促进骨髓的造血能力，快速补血。许多名贵补血保健品就含有花生红衣。3.核桃功效：改善失眠健忘核桃不仅能改善失眠健忘，还可以防癌抗癌。除此之外，核桃还具有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。4.海苔功效：排毒减肥海苔含有丰富的纤维素，能促进肠道的蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。另外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。5.葡萄干功效：祛皱抗衰老葡萄干营养丰富，每天吃一把可以很好地改善贫血。另外，葡萄干还具有祛皱抗衰老、缓解手脚冰凉、腰酸背痛的作用。6.开心果功效：改善动脉硬化压力长期得不到释放，容易出现抑郁、悲观厌世的情绪。常吃开心果能释放不良情绪，放松心情。除此之外，常吃开心果还可以降低血液粘稠度，改善动脉硬化。7.杏干功效：降压杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。钾的摄入量大于钠的摄入量有助于预防高血压和心脏病。8.红酒功效：保护肾脏适当饮用红酒，可以改善血压循环，通筋活络。此外，适量饮酒能降低尿蛋白水平，保护肾脏功能。9.蓝莓功效：提高记忆力吃蓝莓不仅能提高记忆力，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化，保护视力、强心、软化血管、增强人体机体免疫力等功效。
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