零食不得不说是生活中大家都要吃的一种食品。对于健康零食来说，坚果的确是一类建议大家吃的。经常吃坚果可以给我们的身体提供能量，另外也可以给身体提供优质且丰富的营养物质，抛开营养物质的剂量来看，可以起到预防心脑血管疾病的作用，可以预防老年痴呆等问题的发生今天给大家介绍吃坚果可以给身体补充什么？1、核桃：核桃应该是生活中最普遍最常食用的坚果之一了，核桃具有增强身体免疫力、提高记忆力和改善人体睡眠质量的功效。2、腰果：腰果最为明显的功效就是抗衰老和软化血管，因为腰果中的营养成分能够促进水分的新陈代谢，帮助人体消肿，除此之外，腰果还有利尿的作用3、开心果。美味而健康的开心果有很多健康益处。它们含有大量蛋白质，膳食纤维含量高。4、杏仁：每天食用8个杏仁，可以帮助人体降低血压和血脂，对人体起到改善新陈代谢预防慢性疾病的作用。尽管坚果类食品营养价值丰富，但是也有不宜食用坚果类食品的人群存在，比如说：1、腹泻者：坚果中的膳食纤维和油脂，具有润肠通便的功效，若是腹泻者食用了坚果则会加重腹泻2、上火者：食用过多的坚果容易口腔干燥，重者还会出现咽喉炎、口腔溃疡等其他并发症。3、3岁以下幼儿：坚果大多是颗粒状大、质地坚硬、不易嚼碎的，三岁以下的幼儿并没有过强的咀嚼能力，给他们食用坚果很容易因为呛咳等各种原因而致坚果滑入呼吸道，因此引起安全事故三只松鼠每日坚果在品种及比例都遵循科学搭配的理念，小小一包就包含了6种高端坚果（巴旦木、开心果仁、榛子仁、夏威夷果仁、腰果仁、核桃仁）和3种果干（蓝莓干、黑加仑葡萄干、蔓越莓干），其中坚果与果干达到6:3黄金比例，观感、口感、营养集体上线，这也是这款每日坚果产品区别于市面上其他混合坚果的最佳搭配。三只松鼠每日坚果大礼包孕妇零食节日礼物送女友混合干果礼盒榛子腰果巴旦木葡萄干核桃仁开心果g/30袋京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送￥79购买
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