中科医院专家 https://yyk.99.com.cn/fengtai/68389/zuozhen.html其实在我们平时的生活中零食也成了生活的一部分，我们在唠嗑的时候可能会特别希望吃一点坚果，但是很多的一些零食也可能会打着吃健康的旗号，比如说如果经常吃坚果的话，不但味道好，而且还可能会帮助我们身体补充一些营养成分，那么真的是这样的吗？下面小编带大家一起来了解一下，这10种坚果的食用误区。1、瓜子（葵花籽）瓜子应该是大家都熟悉的了，而且在平时的生活中我们可能会经常吃到一些葵花子，而且这种瓜子的口味也是不一样的，在唠嗑的时候或者是跟别人聚会的时候也是一种必备的食物，很多人在吃瓜子的时候可能会一吃就上瘾，虽然说吃瓜子可能会有预防中风的效果，但是在平时的生活中如果吃得比较多，那么也可能会比较容易出现上火的情况，现在还可能会出现口腔溃疡，所以说千万不要上瘾哦，吃一点就可以了。2、甜杏仁其实对于星儿来说，也可能是比较常见的一种坚果，加工之后的杏仁味道也是非常不错的，如果经常吃一点的话，对于冠心病的患者也是有一定帮助作用的，但是甜杏儿对于糖尿病的患者来说就需要特别注意了，千万不要吃太多。3、开心果很多人在平时的生活中也可能会特别喜欢吃开心果，而且非常的好吃，对于减少人体的胆固醇也是有比较多的帮助作用，但是吃开心果的时候不要吃太多，吃太多了可能会引起肥胖。4、南瓜子其实南瓜子和葵花子也是有所不同的南瓜子，一般都是南瓜的种子，很多人也都特别喜欢吃完南瓜之后把南瓜子炒熟之后食用味道也是非常的香可口如果适当吃一些的话，可以很好的缓解心绞痛的一些作用，但是如果吃得太多，那么有可能会引起胀气或者头晕的一些情况。5、榛子这个结果最大的作用应该是及时的给人体带来一些丰富的氨基酸，而且味道也是非常的醇厚作用，也可能会比较明显一些，很多人也是特别的喜欢吃，如果少吃一点的话可能会非常的舒服，而且也会感觉特别的好吃，但是如果吃得太多，也可能会威胁到我们的健康。6、花生对于花生来说是我们生活中非常常见的一种坚果，而且花生的用途也是非常多的，花生的营养物质对于人体来说也可能会有比较大的帮助作用，但是花生含有的胆固醇量也是比较高的，特别是对于血压偏高的人来说，一定要注意了，不要吃太多。7、板栗很多人可能特别喜欢吃板栗，而且大街小巷抄板栗的人也是非常的多，板栗，对于糖尿病的患者来说可能帮助作用比较大，但是对于消化不是特别好的人来说就应该尽量少吃了，不然的话可能会影响我们的消化功能。8、腰果对腰果来说，可能在我们的生活中也是比较常见的一种坚果，而且很多的地方可能会把腰果做菜，口感和花生也是比较相似的，而且作用和效果却是打不通的，对健康有很多的帮助作用，如果经常吃腰果的话可能有利于健康，但是吃的太多也可能会出现过敏的情况，所以说还是要适当的吃一点比较好。9、核桃对于核桃的营养价值来说，我们就不用多说了，对于抗氧化以及缓解衰老的功效还是比较不错的，而且经常的吃核桃也会有益于大脑，但是吃的太多也可能会出现胀气以及消化不良的一些症状。10、松子很多人可能会觉得松子是一种比较昂贵的坚果，而且采摘也是非常的艰难，松子对于人体的帮助作用可能是比较多的，而且对身体也是比较好的，但是对于一些有胃病或者是胃不是特别好的人来说，就应该尽量少吃了，不然的话就可能会消化不良，而且还可能会出现胃痛的症状。其实对于这些坚果来说都是非常不错的，但是如果吃得太多的话，那么就不是特别好了，所以说尽量要适当的吃，不要吃太多，对于这样的问题，如果您还有其他的想法，欢迎在下方的评论区留言，欢迎
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