爱美是每个女人的天性，每个女人都希望自己拥有苗条纤细的身材，细嫩白皙的肌肤，但大多数人并不能如愿，于是各种各样的减肥方法都会用上，其中用得最多的就是节食。其实我是不赞成节食的，就算节食的效果是明显的，但稍不注意就马上会反弹。要想长期有效的瘦身，就应该双管齐下，“迈开腿，管住嘴”，平时要加强运动，正确饮食，才会越来越瘦。说起秋天的当季食材，山药首当其冲，它在市场上很容易买到，深受人们的欢迎。山药是一种药食同源的食物，营养价值极高，经常食用可以健脾胃、补中益气、助消化、降低血糖、增强免疫力等功效。山药高纤维、低热量，食用后会产生饱胀感，对于女人而言是一种天然的纤体美食，多吃能减肥瘦身，瘦成小蛮腰。山药的烹饪手法多样，即可炒、可炖汤、可煮、可蒸，口感或清脆，或软嫩，或清爽，变化多样，多吃还不担心长肉。而今天呢，我将它搭配上番茄一起来炒，番茄富含番茄红素等多种营养元素，也是女人美白养颜的佳品。它们都是公认的刮油食材，搭配在一起炒，女人每周吃3次，刮油去脂，腰围细2圈，体重嗖嗖降，好吃又便宜。请大家准备好食材，跟着小编一起开始今天的美食之旅吧。原料：山药半根番茄1个白糖1小勺葱末油盐适量制作：1.准备好原材料；2.烧锅水，加入点盐，将山药片入锅焯煮2分钟后捞出；3.烧热锅放入适量的油，将番茄片进锅翻炒；4.加入少许糖微微炒出汁；5.加入焯过的山药片继续翻炒；6.翻炒两下加入适量的盐调味；7.最后再加入小葱末翻炒均匀；8.盛入盘中。爱乐仕德国炒锅不粘锅无涂层32cm带盖炒菜锅不锈钢平底锅电磁炉燃气灶通用套装家用蜂窝不沾锅FWG-1京东好评率98%无理由退换旗舰店￥购买小贴士：1.山药要选用那种脆点的山药，适合炒制；2.将山药片提前焯一下水；3.番茄是脂溶性食物，要用油煸炒更利于番茄红素的吸收；4.炒番茄时加入点糖更能增加番茄酸甜的口感。看文章累了吧，来点小零食来提提神。三只松鼠每日坚果大礼包孕妇零食节日礼物送女友混合干果礼盒榛子腰果巴旦木葡萄干核桃仁开心果g/30袋京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送￥79购买
转载请注明：http://www.aierlanlan.com/grrz/6473.html
