电脑的辐射会影响免疫功能，也使皮肤干燥，产生皱纹。电脑族、手机族要想远离疾病，守护健康，在注意休息的同时，还要摄取充足的营养。
长期使用电脑及手机的人群，可多摄入富含氨基酸、维生素和矿物质的食物；钙能帮助眼球保持弹性，保证眼球渗透压平衡，预防近视，让电脑族、手机族不会加深近视度数。
电脑菠菜含有大量抗氧化剂，能激活大脑功能，增强青春活力；适合电脑操作者及长期接触电子辐射以及爱美的人常吃。
黄花菜具有较强的健脑功能，建议精神过度疲劳的白领人士经常食用。
桑葚常吃可以明目，改善眼睛疲劳，干涩，适合常使用电脑、手机的人食用。
黄花菜开心果有益肾健体的作用，能增强体质，适合脑力劳动者食用。
猪肝富含维生素A，维生素B2，维生素B12和叶酸，适合常在电脑前工作的人食用。
蛇肉含人体必须的多种氨基酸，能增强脑细胞活力，适合脑力劳动者食用。
开心果含维生素A的食物有鸡蛋，动物肝脏，胡萝卜、沙棘、枸杞子、野苋菜、芒果、橘子等。含维生素B族的食物有，全谷类食品，牛奶，酸奶，芦笋，动物肝等。
包含维生素C的食物，深绿色蔬菜，酸枣，苦瓜，柚子，西红柿，青椒，香椿等。
枸杞含维生素D的食物，蛋黄，沙丁鱼等。
富含维生素E的食物，芝麻油，奶油，芝麻，全麦制品，小麦胚芽，核桃，榛子等。
富含钙的食物有虾皮，虾米，芝麻酱，干酪，紫菜，黄豆制品，牛奶，乳制品等。
芝麻油#健脑
常吃这些食物，皮肤红润嫩白，祛皱消斑适合老年人常吃的食品有哪些？这个蔬菜再贵，也要常做给孩子吃，不仅下饭，还提高身体免疫力