5种能促进排毒的坚果，合理进食可不用担心会发胖，值得收藏
在以瘦为美的时代，人们为了保持身体的健康和身材的苗条，排出体内多余的毒素，主食吃得少，零食也基本不碰，生活也缺少了许多乐趣。特别是对于一些女性来说，或内心无比地纠结。其实是你不了解，对于美味的坚果来说，不但能够帮助排出人体内的毒素，增强身体对疾病的抵抗能力，还能够帮助减肥瘦身享受生活的美好，让能让你的烦恼一扫而空哟，来了解一下吧！
坚果包含了很多种类，虽然体积不大，但是它们当中的不饱和脂肪酸、亚麻酸、亚油酸和蛋白质，不仅仅能够清肠排毒，适当的进食或许还能够帮助减肥呢。
5种能促进排毒的坚果，合理进食或不用担心会发胖，值得收藏
1、开心果
不得不佩服劳动人民的智慧，这个名字就取得不错，“开心果”顾名思义，吃了让人很开心。开心果有着非常丰富的植物蛋白，此外还有大量油脂，维生素以及为了元素。被古波斯国国王成为“仙果”，有增强体质，延缓衰老的作用，同时开心果中的油脂有助于润肠通便和身体排毒。唯一美中不足的可能就是其价格贵了一点吧！
2、大杏仁
大杏仁（与杏仁有区别），在新疆地区一般被称为巴旦木。巴旦木不是杏，而是属于桃属中扁桃亚属的植物，果实的仁味要超过杏仁和核桃，有一股特殊的甜香风味，长期食用，有助于增强身体的抵抗力，增强睡眠的质量。
3、腰果
腰果中21%是植物蛋白，含油率非常高，积极给中维生素矿物质，是一种名贵的干果。在常见的坚果中，腰果的热量是比较低的，因为腰果含有丰富的矿物质和脂溶性维生素。而且腰果含有丰富的油脂，起到润肠通便的作用；此外，腰果中含有的大量铁元素哟。
4、山核桃
山核桃是所有坚果中不饱和脂肪酸、蛋白质、脂溶维生素、纤维素等最高的坚果，因此有人用于榨油，此外，核桃仁中所含的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素也有助于便秘。
但是，核桃也是所有坚果中脂肪含量最高，热量最多的，不适合大量食用。
5、花生
花生中的不饱和脂肪酸，能够促进体内的脂肪代谢，同时丰富的维生素E和维生素K能够促进细胞的新陈代谢。适量地食用花生，既能够有效地控制体重，也能有滋补益寿的作用。
需要注意的是，尽量食用天然的未经加工过的坚果，这样坚果中的营养物质不会流失。还有就是，这些水果中都含有大量油脂，虽然都属于不饱和脂肪比较容易代谢。但是如果我们缺乏运动、吃饱就睡，也是容易发胖的。
因此，建议在午餐前可当零食吃，一来在饭前食用坚果，可以有助于降低食欲，减少主食的摄入量；再者就是，如果能量过剩，在下午还可以适量的运动，从而将多余热量释放掉，所以不用担心会发胖；也不要吃太多，物极必反。