说起美食，很多人首先想到的就是餐桌上美味的饭，其实并不仅仅只有这些。美食的定义也是很广泛的，除了我们平时吃的一日三餐家常便饭之外，这个生活中有很多各种各样的小零食也是深受人们的喜欢。今天我给大家说的这种美食就是我们生活中经常吃的干果，除了开心果核桃花生之外，葡萄干也是大家特别喜欢吃的一种美食。葡萄干不仅是我们生活中经常吃的一种水果，而且是一种特别爱吃的小零食，葡萄干吃起来酸甜可口，不仅大人孩子都是特别爱吃的，这种小零食有很多人都喜欢在家里边看电视或者无聊的时候拿来打发时间。虽然说葡萄干除了没有新鲜葡萄里面的水分之外，而且还有很高的营养价值，有很多孩子都喜欢把这种葡萄干当作他们心目中的小零食，而且这种葡萄干也可以被大人拿来加工成早餐粥或者营养粥来喝，也是特别不错的选择。
葡萄干这种干果里面的营养价值也是很高的，除了含有钙铁镁维生素之外，而且还有胡萝卜素以及果胶等营养成分，尤其是女人多吃一些葡萄干，能够起到美容养颜的功效，而且还能够补气血，增强人们的抵抗力，多数人喜欢把葡萄干当做零食来吃，对那些特别注重养生的人来说，喜欢葡萄干泡水喝，这也是养生中一道很不错的美食。那么我们一起来看一下葡萄干泡水到底有哪些好处？
第1个好处。女人经常喝葡萄干泡水，除了有美容养颜的功效，而且还有丰富的维生素c氨基酸以及各种维生素对我们的美白抗氧化有很大的作用，所以对于女人来说，经常吃葡萄干对我们的身体是有很大的好处，而且能够起到抗衰老的功效。
葡萄干泡水的第2个好处，老年人多喝这种水能够强筋健骨，孩子们都喝这种水，有助于补充钙元素，帮助他们长身体，因为葡萄干里面含有钙锌磷等多种微量元素，多喝葡萄干，泡水的人有助于促进骨骼牙齿的生长发育
第3个葡萄干泡水的好处能够增强人们的抵抗力，而且葡萄干中含有维生素氨基酸，提高人们的新陈代谢，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，胆固醇降低也能起到防止心脏病的作用。
第4个好处，经常喝葡萄干，泡水能够改善人们的肠胃，增加人们的食欲，而且还有助于润肠通便，帮助消化主要是因为葡萄干里面含有丰富的膳食纤维与一些果胶能够提升肠胃的消化功效。
当然在我们去超市里面买葡萄干的时候，会发现葡萄干的种类也分为好多种，有黑色的，绿色的，紫色的虽然说这些葡萄干的外观颜色看上去有很大的区别，但是它们里面的营养价值都是一样的，现在那些卖的特别贵的葡萄干儿来说营养价值还会更高。