最近看到许多网友的留言，都在表达自己婚前婚后的差异与不满，感觉生活没有婚前预期的那样美好。尤其是在怀孕后就没有了恋爱时的感觉了，心理猜忌是不是老公在外有想法了。孕期的胡思乱想造成孕妈焦虑、多疑，甚至有的导致抑郁的发生。
第一次备孕的准妈妈心理难免会出现紧张、焦虑等一系列的情绪因素，失去了原本的自由以及吃喝玩乐，心情和情绪上的失落感都是焦虑的源头。往往在孕期，准爸爸是准妈妈最好的陪伴，应该把恋爱期的那种激情、浪漫精神表现在准妈妈孕期，让准妈妈能够缓解心理情绪，有个愉快的好心情。
有的时候食疗也可以缓解孕妈妈焦虑的心情和情绪，选对食材，通过自己的一双巧手为自己来一份“美味佳肴”。准妈妈不妨在孕期多摄取一些富含各类维生素的蔬菜，例如：空心菜、菠菜、豌豆、番茄等。通过饮食的调整来达到抗压及抗焦虑的功效。
生活中，我们可以预防孕期焦虑的食材有很多，无论是水果还是蔬菜，甚至肉类食材也是多种多样。如果自己能下厨可以享受这道美食的制作乐趣，如果是准妈妈下厨，那就感受其中的浪漫，一样可以做到缓解焦虑的情绪。
孕期心态很重要，只要有好的心情，一天都过得很舒心。心情不好的时候看啥都不顺眼。准妈妈在心情低落的时候不妨吃点水果和零食，也可以舒缓心情。
每天早餐，餐桌上我们都见到牛奶、荷包蛋，这两个是营养早餐的必备品；香蕉、木瓜、梨、葡萄等是我们常见的水果；核桃、开心果、板栗等是我们零食类坚果。这些食材不仅有营养，还可以促进消化，缓解孕期焦虑的情绪。
在孕期情绪难免会有浮动，这都很正常。准妈妈们也要适当的控制下自己的情绪，不仅仅是为了自己，也是为了腹中的胎儿，只要准妈妈每天开心、快乐，保持良好的心情，胎宝宝也会拥有良好的成长环境。
虽然孕期注意营养吸收，但也要适量的控制好体重，不要有的好心情，却因为体重问题让自己又苦恼焦虑了哦！
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