春
天
悄
悄
的
来
了
春季是最舒服的季节但也是令家长们头疼的季节传染病又多天气变化又快脱去厚衣换新装心情也很欢畅谁想冷空气却又来袭什么是“倒春寒”？初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。倒春寒的时候孩子究竟穿多少衣服才合适是令不少宝妈困扰的问题。
现在的孩子都是家里的宝贝，哪怕已经立春了，家长还是怕孩子冷到，更怕孩子小，抵抗力差，感冒了怎么办，就里三层外三层的把孩子包裹起来，尤其是老人帮忙带的孩子，减衣服的速度远远慢于升温的速度。有可能大人已经穿T恤，孩子还是毛衣加身。事实上，给孩子穿这么多，反而更容易感冒！厚厚的衣服穿在身上，一活动一身汗，穿脱极不方便，不换汗捂在身上，换了一身凉透，就很容易生病。初春虽至，乍暖还寒，“倒春寒”时，让孩子增强抵抗力，远离“春季病”的最好方法就是做好以下四点。判断冷暖防患未然
判断孩子冷热，不能全凭感觉！摸后颈？对！后颈处才是孩子准确的“体温计”：①摸起来温热，说明衣服穿得很合适；②后颈发凉，说明衣服穿少了；③后颈出汗了，说明穿得过多。家长也可以通过观察孩子的表现来判断，比如，脸色是否涨红、精神是否烦躁等。适当”春捂“防寒保暖
俗话说“春捂秋冻，老来无病”，适当的“捂”可以抵御冷风通过毛孔侵入人体。
01“春捂”≠”瞎捂”冻头捂脚，胜似吃药，孩子的头部、胸部千万不能"捂"。孩子的体表散发的热量有三分之一都是由头部散发的，捂头部，孩子容易烦躁不安，引起头晕头昏。过厚的衣服容易让孩子的胸部受压，从而影响孩子的呼吸以及心脏的功能。正确的春捂是，穿衣要稳定，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。02春捂秋冻，“捂”多久最好呢?有研究显示，冷空气来临前是疾病的“助推剂”。所以春捂的最佳时机就是冷空气到来的前24~48个小时。一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。03春捂到底是捂哪儿？捂好腹部：不要让孩子的肚脐受了风，这点十分重要，冷风侵袭机理，会造成孩子的腹泻和腹痛，甚至出现寒热症，也就是我们常说的胃肠感冒，除了我们的饮食安全外，寒气入体会导致孩子抵抗力下降，肠胃功能紊乱，而且容易造成习惯性的“拉肚”。所以晚上睡觉时要穿好小肚兜、小背心。保护好手脚和耳朵：孩子的循环能力较弱，到达四肢末梢的血液就会少，最好鞋中还带一薄层毛毛，或者双层皮质，穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。这样可以防止寒气从脚底侵袭，一旦寒从脚来，脏腑经络都会受到阻滞，造成永久性的痛症。增加层数减少厚度
身体再好也架不住天气的折腾的，所以，合理的穿衣才是孩子免受着凉风险的保障。推荐：洋葱穿衣法，天气冷，容易套，天气热，方便脱。洋葱穿衣法，顾名思义，就是根据当时的温度，像洋葱一样一层层加上去或脱下来。因为孩子运动量大，新陈代谢快，经常出汗，这样穿很方便。“洋葱穿衣法”的基本准则就是：内层要穿材质柔软、透气、排汗、相对较薄的纯棉内衣；中层要穿相对保暖的衣服（像毛衣、卫衣等）；外层要穿防风防水的外套。据研究，孩子们最舒适的外在温度是26度，我们只要掌握好“穿衣温度=26℃-室温”的公式。将下面的不同衣服代表的不同温度代入这个公式，就能轻松知道孩子应该穿多少啦。另外，家长带孩子出门时最好给宝宝带一件外套，中午时刻，气温较高时适当减少衣物。但当孩子玩得满身出汗时，不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。
加强锻炼预防疾病
想要宝宝在“倒春寒”时少生病，不仅要注意及时添减衣物，更应该增加户外活动。户外活动不但能消耗能量，促进食欲，对克服孩子挑食、偏食的毛病也有好处。因此，作为家长应积极鼓励孩子参加户外活动及锻炼，以增强体质、预防疾病。
总之，“倒春寒”时预防一系列疾病的发生，除了要正确判断孩子的冷暖，做好“春捂”，合理增减衣服外，了解实时天气，合理搭配膳食，引导孩子加强身体锻炼，也是必不可少的。
编辑:蒋斯燕
审核：胡婷
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