春节胖成狗
“每逢佳节胖三斤”，过年回家不但要面对周围亲戚朋友，还要面对饮食的变化。很多人因为工作和恋爱、健康需要，要保持良好、健美的体态，保持体重的过程艰辛不易，通常控制一两斤体重就要付出一个月的努力和节食，而过春节回家一两天的功夫就可能长两三斤肥肉，这两三斤肥肉需要用年后一两个月的时间去减掉，代价实在太大了。
年夜饭热量超标
以前过年，年夜饭的菜色是因为平时吃的太差，借过年的机会，做一些平时舍不得吃的油水大的菜，好好犒劳一下家人。还有要祭祀祖先、显示富足的生活，所以年夜饭的菜色，还是鸡鸭鱼肉都要有的，还有各种腊货，油炸食品，年饭的热量就很高。
饺子馅都要加油，防止蔬菜的汤汁流失，素馅饺子油也好多
过年的主食饺子，除了里面的肉之外，要想饺子好吃，重重的加油拌馅是不二法门。小编素食已久，也不爱吃油腻的东西，从小过年不吃饺子。但见家人拌饺子馅加芝麻油，都是半斤半斤的加。个饺子的馅差不多就要半斤香油，二两香油的热量是大卡，再加上肉菜面的热量，人不胖才怪了。家人除了我之外，都有脂肪肝和胆囊疾病。这种饮食习惯实在应该改变。
瓜子的热量跟喝油差不多
过年的零食，各色瓜子干果，糖果都是高热量的食品，而且过年时一边唠嗑一边嗑瓜子的气氛浓烈，糖果现在吃的不多了，但是瓜子一旦嗑上了，仿佛有瘾并发强迫症，一盘子放在眼前，非到嗑完不肯罢休，明明知道热量大（二两瓜子的热量就是大卡，这些热量需要你连续走10个小时才能消耗完，而二两米饭的热量是大卡，嗑二两瓜子等于吃5碗米饭，通常我会嗑一斤），心里盘算：嗑完这一盘就不嗑了。当你心满意足嗑完一盘，老妈一看没有瓜子了，马上热情地又?了一大盘来。过年一个礼拜，吃的脸都往外冒油，体重就不用说了四五斤总是要长的，完全破坏了自己的生活计划。两三年前就发现这个问题了，就下定决心，过年时瓜子干果、糖果一颗也不吃了，就连之前最喜欢吃的松子（不想跟松鼠抢粮食吃）、开心果也不吃了。只是每年还会买一点待客。
要想身材好，拒绝年夜饭
现在在家人的需求改变了，如果在过年期间，能考虑每个人的需求，提供符合他生活计划的健康饮食，大家才会更加喜欢过年吧，如果只是在忍耐传统，不思改变，会有越来越多的人厌弃传统的节日。你家的过年食谱不考虑改变一下呢？
若是都是清淡的菜，会不会有人抱怨没有年味呢？
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