美国开心果有助于运动后恢复

美国开心果有助于运动后恢复

?开心果为活跃的人提供的不仅仅是卡路里和蛋白质。它们提供B族维生素，如硫胺素和

B6，是体内产生能量反应所必需的物质，以及镁、铜和锰等矿物质。

?开心果是抗氧化剂叶黄素、β-胡萝卜素和γ-生育酚的天然来源，实验室研究表明开心果具有很高的抗氧化能力。有氧运动会增加氧化应激，开心果会提高血液中的抗氧化剂水平。

?在剧烈运动时，身体会随着汗水流失钾。开心果是钾的来源，2盎司开心果的钾含量相当于一根大香蕉。

所以运动后，可以吃一些美国开心果，来帮助恢复。