妈妈在受孕以后，胎儿在体内发育须要大批的养分，妈妈经常会觉得饥饿，并且孕期妈妈的口味也会产生很大改变，有的妈妈平昔不爱好吃零食，在受孕以后，或者会变得很嘴馋。不过含有太多增加剂的零食妈妈是不成以在孕期食用的，有的大夫会倡议妈妈把坚果当成零食，在饿的时分吃一些。由于坚果中的养分物资特别丰饶，对妈妈的身材有下列几点便宜。
提升免疫力，坚果中含有丰饶的植物油脂，尤为是幸福果，个中的油脂有益于妈妈将体内的毒素排出，它还具备润肠通便的工效，孕晚期妈妈假设有便秘的境况，也许多吃幸福果来缓和这类病症。幸福果中还含有丰饶的维生素E，不只具备抗朽迈的影响，还也许增加妈妈的体质，不少妈妈在孕期简单呈现皮肤题目，常吃幸福果既能抗御脸部长斑还也许提升妈妈身材的免疫力，节减得病的几率。
补血，有的坚果富含铁元素，如花生，常吃也许改良妈妈孕期血虚的病症。花生中的卵白质含量也是相当高的，假设妈妈不爱好吃鸡蛋和肉类，也许用花生来接替，并且花生中的卵白质更简单被人体汲取。于是孕期妈妈多吃花生，不只也许增加铁元素，还也许增加卵白质，对胎儿发育和妈妈的身材都有不少的便宜。
增进胎儿脑部发育，坚果中含有丰饶的优良卵白和自然脂肪，也许放慢胎儿的脑细胞繁衍进而增进胎儿的脑部发育。譬喻核桃中的磷脂酰胆碱、卵白质和脂肪的含量就特别丰饶，这些都是大脑的要紧组成物资，除此除外，核桃中含有的不饱和脂肪酸对胎儿的大脑发育也极其有益，于是妈妈在孕期也许多吃一些核桃。
杏仁不能吃，妈妈在孕期食用杏仁，尤为是苦杏仁有或者致使胎儿反常乃至诱发流产，由于杏仁中含有一种叫做氰化钾的物资，它是有毒的，妈妈假设生吃或许吃太多的话很有或者中毒。其余，杏仁性热有滑胎影响，于是孕期克制食用杏仁。
孕期妈妈多吃坚果有便宜，不过必定要有抉择地食用，杏仁则须要防止。尚有即是在置备坚果的时分妈妈最佳抉择专为妊妇筹办的坚果，会越发安康，在平安上也会越发有保证。
行家讲解王东玲，主任医生，卒业于白求恩医科大学，妇产科做事27年，省“母婴平安”项目行家，四平市调理事情伎术判定行家，四平妊妇黉舍首届指点教练，四平母婴保健行家，前后在吉大二院，病院，病院深造深造腹腔镜，宫腔镜等前沿本领。
结尾国度级论文多篇，市级科技前进奖3项。老练把握种种妇产科手术及微创手术。
尤为善于种种高危受孕筛查，在受孕归并症及受孕并发症诊断诊疗，重危产科挽救方面具备丰饶临床阅历，门诊开展可视无痛人流术及策动生养手术。
做家
白月
编纂
宋潇
校阅
张玥
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