开心果

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开心果营养成分和健康益处

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开心果是一种营养丰富的坚果，可以作为健康零食或美味食谱的一部分享用。

开心果既有带壳（带壳）两种形式，也可以以烘烤、腌制、调味或生形式去除壳（带壳）提供。

您可能想知道开心果中的高脂肪含量是否使它们成为不健康的零食。

相反;这种绿色坚果中促进健康的脂肪会降低其升糖指数并提高其营养能力。

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