开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）”在没娃之前，果妈买零食，从来没有看过配料表，更没有看过营养成分，买零食唯一的审核标准，便是好吃还是不好吃。有娃之后，才知道，配料表的位置、成分、营养比例等，都是需要妈妈们仔细去研究的。因此，当妈之后，感觉带娃实在是太不容易了，就单单一个买零食，就让果妈绞尽了脑汁。
01孩子，需要吃零食吗？答案是肯定的
其实给开心果买零食，老人们是反对的，他们总觉得，米饭米粥才是最好、最养娃的东西，这些零食，都是“害人精”。但果妈不这样认为。1、适当吃零食，能够帮助孩子补充体力小孩子们的胃口是比较小的，如果喂多了，孩子饿的时间会比较短，但同时也伤害了孩子的胃。让孩子吃个8、9分饱，没到饭点，孩子肯定饿了。因此，家里准备点零食，可以作为孩子两餐之间的“能量补充”，让孩子保持体力。2、有零食吃的孩子，幸福感更强对于孩子而言，最幸福的事情，莫过于吃好、睡好、玩好，还有人爱。在吃好这一方面，不只是一日三餐吃好，还有一个零食吃好。美食能够让人感受到快乐，孩子在吃到好吃的东西时，心情也会非常好。尤其是，孩子在看到别的孩子在吃零食，自己却没得吃，内心便会羡慕，然后逐渐转变为自卑。这对孩子幸福感的建立，非常不好。02找到一个给娃买零食的好去处，自我感觉符合零食标准，有懂的吗？
说实话，对于零食健康安全，果妈之前并没有太多的认知。现在当了妈，也只是会按照零食标准给孩子买一些适合的零食。1、健康的儿童零食标准，你知道吗？在年，儿童零食首次出了定义：零食是正餐之外，用于补充、平衡营养、放松休闲、愉悦心情的食品。同时，也对儿童零食提出了安全性要求。要求内容很多，专业术语也特别多，果妈整理了几个点：Tip1：不能含有反式脂肪酸；Tip2：不买有使用经辐照处理原料的食物；Tip3：少油少盐少糖；Tip4：不买含有防腐剂、各类色素、甜味剂的食物；Tip5：容易崩到牙齿的食物不买；Tip6：过敏源会标记出，孩子会过敏的不买。2、找到一个给娃买零食的好去处，自我感觉符合零食标准在有了这样的标准之后，果妈给开心果买零食，总归是有个参考了。只不过，果妈还是发现，给娃选零食，实在是太麻烦了。每次接触一个新品牌，都要去了解这个品牌、配料表等各项内容。即便如此，还踩了不少坑，因为有些零食符合标准了，吃起来的味道却不是很好。在踩坑多次之后，果妈发现了一个买零食的好去处。果妈办了一个超市的会员，无意中在里面看到了一个大桶坚果，有两种口味，一种是带盐的，吃起来香香的，一种是纯烘烤，没有任何添加。我们毫不犹豫地选择了后者，毕竟更健康。其实我们买了是准备自己吃的，之前给开心果买过好几个牌子的每日坚果，她都不爱吃，所以也没指望她吃。但是没想到，开心果开盖后就吃了一个，她是这么说的：“妈妈，好香啊！这个好好吃。”吃过之后，确实感觉不错。同样是烘干坚果，却吃出不一样的味道。这次买的，味道更纯粹，更新鲜，口感也更好，而且开心果还爱吃！这让果妈起了买零食的心思！再后来，又在朋友的推荐下买了一袋椰香脆卷，没有添加剂。打开袋子，便是一股浓浓的椰香味，吃起来是有一点甜，白砂糖成分排在第三，但是给开心果少吃点，还是没问题的。这下，果妈瞬间觉得轻松了：以后买零食，有了好去处，再也不用各种品牌去挑，也不担心口感、口味会踩雷。只要去超市，走到零食区，看看配料表，买符合儿童零食标准的零食就可以了。多省时省事！3、老人的话如一盆冷水浇下来，有懂零食的人吗？一个周末，家里老人来了，看到我们一橱柜的零食，有些生气：“你们怎么当爸妈的，就这么懒！直接给孩子买零食吃？你们自己不能做点好吃的给孩子吗？”然后，老人说起自己的各种经历：某零食，看着没任何问题，配料表也很不错，但是原料很差，甚至还有坏的、烂的……一堆话之后，说得我们又有点发怵。所以，果妈为此也有点疑惑。毕竟选的零食，不是专门的儿童零食，只是参照儿童零食的标准给买的零食，真的会有那么多的不堪吗？再说，平时吃得不多，只是两餐之间饿的时候，少吃一点，也不行吗？果妈自我觉得可行，但食品这个行业，已经超过果妈的育儿知识范畴，不知道有没有懂零食的人，可以帮解惑呢？03开心果妈妈寄语
有时候感觉，我们年轻父母就如一个夹心饼干一般，一边是老人的各种“经验”、“好心”压得我们喘不过气来，一边是孩子的各种要求。想要两边都满足，我们也不容易。话题讨论：你们会给孩子吃零食吗？你们都是如何为孩子挑选零食的呢？欢迎分享你的经验。我是开心果妈妈，右手执笔，左手育儿，成为60分妈妈、90分的自己，是我正在努力的目标。喜欢我的朋友，可以