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你好所有的姐妹女孩。今天想讨好正在减肥的妹子们，喜欢吃零食的妹子是哪位呢？会继续吃别的东西像酪乳甜点一样，有什么问题？让我们改吃坚果作为零食。对了，吃什么坚果会让你比以前瘦得更快？准备好了，来看看吧。
1.杏仁如果你想减肥，可以在运动前吃杏仁。因为它含有氨基酸L-精氨酸，根据发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究，它有助于在运动过程中燃烧更多的脂肪和碳水化合物。也有研究表明肥胖的人。开始吃杏仁减肥的人比不吃杏仁的人还好。
2.开心果开心果的卡路里比大多数其他坚果少。吃去壳开心果有助于减缓进食过程。这可以让你的身体花更多的时间吃东西。开心果壳还可以让你知道你吃了多少坚果。最重要的是，开心果的纤维含量也很高。所以你不必经常吃。经常吃零食直到变胖为止。
3.核桃在美国心脏协会杂志上发表的一项研究中，核桃尽管脂肪含量高，但热量却很高。但核桃中的营养成分也能促进减肥。并保持体内良好的胆固醇水平与许多其他坚果不同，核桃含有单不饱和脂肪，尤其是α亚麻酸(ALA)。ALA是一种众所周知的脂肪酸，可提高运动表现。在锻炼和减肥方面
4.巴西坚果
巴西坚果是美味的坚果。它也是硒的最佳来源之一——硒是人体必需的矿物质。硒是一种免疫增强剂，可帮助您的身体代谢食物。更重要的是，这种物质还能调节甲状腺激素，从而调节身体对脂肪的使用。巴西坚果还富含精氨酸，一种与减肥有关的氨基酸。但即便如此，巴西坚果的热量也很高。因此，只能适量食用。5.腰果腰果它们的脂肪比其他坚果少，腰果中的蛋白质使它们成为一种更充实的零食。腰果的镁含量也很高。根据俄勒冈州立大学莱纳斯健康研究所的研究。说镁有助于脂肪和碳水化合物的合成，果然如此。
6.花生
花生绝对不会导致体重增加。美国普渡大学的研究人员发现，食用花生不仅会导致体重增加，还会增加体重增加。但它也能让你的身体在久坐时燃烧更多的卡路里。适合喜欢吃零食和容易饿的人。吃花生会让我们不想吃任何东西。因为吃了之后，我很饱。
对于那些仍然不知道选择什么零食的人。建议吃豆类是最好的。因为豆类对身体非常有益。让我们吃饱了不想多吃，嗯，年想要变苗条的人一定要试试。今天，我要说再见。再见。