生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方。春节过后，将迎来第一个小长假——清明假期。现在正是春光大好的时候，温度正好，微风不燥，相信很多人都已经按捺不住那颗躁动的心，想要去祖国母亲的怀抱看一看。出游不仅能放松心情，还能锻炼身体，所以出游也是一项体力活，人们都免不了要随身携带一些吃的，来随时补充体力。很多人都喜欢带上一些面包饼干泡面之类的，认为这些特别抗饿，但是面包和泡面的体积比较大，我们外出携带实在不是很方便，而且这些食物基本都是碳水化合物，光吃这些也没有什么营养可言。所以今天就来跟大家分享6种小零食，便携方便不占地，而且抗饿又营养，比面包泡面强多了。一起来看看吧！
近几年来，紫米饭团特别火，以营养低脂出名，主要是以紫米为主要原料，包入肉松，火腿，鸡蛋，蔬菜等食物，与三明治有异曲同工之处，方便携带，抗饿有营养。一些便利店都有卖，当然我们也可以根据自己的喜好来准备食材自己制作，吃起来更加健康卫生。
食材准备：紫米克，糯米50克，沙拉酱适量，火腿1根，肉松适量，黄瓜1段，鸡蛋1个，蟹棒2根
1、将紫米和糯米淘洗干净，放入电饭锅中，水的量与我们平时蒸米饭一样，约为米的1.2倍左右。
2、将火腿切成片状，黄瓜切成条状，蟹棒对半切开。配菜可以根据自己的喜好自行挑选。
3、将鸡蛋煎熟，火腿和蟹棒也分别煎出香味备用。
4、准备一张保鲜膜，目测可以包下一个饭团的大小。将紫米饭平铺在保鲜膜上，注意压实一些。根据自己的喜好涂上一些沙拉酱或其他的酱。
5、将黄瓜条铺到沙拉酱上，放入煎好的火腿，然后铺上鸡蛋，放入蟹棒，最后撒上一些肉松。最后再铺上一层紫米饭。
6、将保鲜膜的四个边提起来，慢慢向中间收紧，形成一个圆球，可以用手来按压整理一下。紫米饭团就完成了，吃的时候从中间对半切开即可。
很多人都喜欢吃牛肉干，它比大口吃牛肉更有嚼劲，吃起来更有乐趣。而且别看小小的一块牛肉干，蕴含了无穷的能量，而且它是将牛肉经过压缩而成的，在我们咀嚼的过程中仿佛会慢慢膨胀，吃上1-2块，你就不会觉得饿了。而且牛肉干的体积很小，在我们的背包中不怎么占空间，携带起来非常的方便轻巧。
在出游的时候，我们也可以自己准备1-2根煮玉米。玉米是非常健康的粗粮，营养丰富，而且热量低，吃起来饱腹感也很强，非常抗饿，重要的是很多人都爱吃。我们可以提前将玉米煮熟或蒸熟，然后切成小段，装进干净的塑料袋中。这样携带起来不占地儿，吃起来也很方便。
外出游玩，少不了要喝一些饮品，除了必备的饮用水以外，随身带上几盒酸奶也是很有必要的。出游免不了舟车劳顿，人们容易上火，喝点酸奶有助于帮助降火，同时还可以起到促进消化，保护肠胃的效果。而且酸奶中含有丰富的蛋白质和钙，能为我们的身体补充营养。而且它酸甜可口的味道，谁能不喜欢呢？
当然我们在买酸奶的时候要注意观察配料表以及营养成分表，最好选择配料表中第一位是生牛乳的，并且添加剂越少越好，营养成分表要重点