导读：这是一个美好的时代，社会不断发展，科技不断进步，人们的生活水平也得到了前所未有的提高。同时现在也是一个看脸的时代，人们的审美标准越来越高，并不是对丑的嫌弃，而是人们对美的追求越发执着。
颜值担当成为了某种程度上的考量标准，如果你长得美或者长得帅，其实在各方面都能够有所帮助，做起事来也比较顺利。而身体发肤于父母，很大程度上都遗传于父母的基因，最开始能通过外力来影响宝宝的颜值的时候，则是怀孕期间，要想孩子将来有高颜值，则需要越早做好准备。
那么到底孕妈不可错过的，能提升宝宝颜值的食物有哪些呢？
一、多吃鹅蛋
很多家庭平时生活中，吃的基本都是鸡蛋，而且也普遍认同鸡蛋有丰富的营养，其实对此鸡蛋，鹅蛋更值得多尝。鹅蛋不仅含有鸡蛋所含有的营养物质，而且还含很多的卵磷脂，应该很多人都没有听过是什么来的，但是它对胎儿的大脑和神经发育起到重要作用。
而且它还具有促进排毒的作用，能够帮助孕妈缓解便秘的情况，给胎儿形成一个干净舒适的环境，也让孩子不容易留下胎记。毕竟胎记如果长在脸上的话，其实真的是影响很大的，不管怎么淡化，也还是能看得到痕迹，所以多吃鹅蛋能有助于提高宝宝颜值也不无道理的，但记得一天不可以吃超过三个。
二、多吃葡萄，橘子
俗话说得好，吃什么补什么，经常能听到身边的人说，多吃点鸡爪猪脚能够补充腿脚的力量，多吃猪肚能提高身体的消化吸收功能。而多吃葡萄，则吃有助于宝宝的眼睛又圆又大，因为葡萄的形状很像眼睛，虽然听起来并没有科学依据，但葡萄本身是富含丰富的营养的，适当的多吃一点，有益无害。
还有很多人说多吃一些橘子，可以让宝宝将来肤色白一些，正所谓一白遮三丑，尽管五官长得可能不是很端正，但皮肤白皙也可以加不少分。同样的，即使没得到科学考证，橘子富含丰富的维生素c，除了吃饭外，再加一个橘子，可以给孕妈和胎儿提高不少营养。
三、多吃坚果
根据医学临床研究表明，宝宝头发稀疏，发黄，干枯易断，主要是因为母体怀孕期间身体缺铁和钙等元素。宝宝不能拥有一头乌黑亮丽的头发，即使颜值再高也会大打折扣，所以补铁补钙是必须的，吃坚果则是最好的选择，不仅能影响胎儿头发的质量，还能促进其大脑的发育。
比如核桃，它本身就具有乌黑头发的作用，而且它还还有大量的亚油酸，能够有效的促进宝宝的大脑发育，提高智力和记忆力。还有黑芝麻、榛子、开心果、花生等，它们都富含丰富的铁和钙，可以当做零食来吃，既可以给胎儿补充营养，提高颜值，还能够满足孕妈的嘴馋。
四、多吃莲藕
莲藕其实是家里比较常见的一道菜，既可以凉拌，也可以炒熟来吃，在广东还常常用作煲汤的主要材料，深受人们喜爱。它不仅味道甜美，而且口感爽脆，更是具有丰富的营养价值，还能够用作药膳进食。
而之所以说它能够提高宝宝的颜值呢，是因为它不但滋补营养，还能健脾开胃，提高孕妈的新陈代谢功能，促进排便通畅。把孕妈体内的毒素排除干净，胎儿自然可以降低黑色素的吸收，发育成一个高颜值的宝宝。
重要提示：虽说很多食物都对胎儿和母体有好处，但也不可以滥吃滥喝，要有个度量，不要弄巧成拙。
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