很多宝妈在怀孕前，因为喜欢吃零食，怀孕后，嘴馋的不得了，但又怕自己在怀孕后吃零食吃出问题，无奈克制自己。其实，孕期吃零食是有讲究的，吃这几种零食，不仅满足了准妈妈平时的嘴馋问题，而且还能消除孕妈的疲劳，对于宝宝的发育也有一定的益处，何乐而不为呢?
孕期这3种零食，孕妈可以放心吃:
1、孕期，吃核桃仁
核桃中含有大量的钠蛋白、钙、磷、铁维生素E等微量元素，孕期吃这核桃仁，不仅对孕妈的身体有很好的滋补营养作用，有效的消除孕妈的疲劳，还有利于促进胎儿大脑的发育，特别是对胎儿的大脑神经系统有很大的帮助作用，因此，孕期吃核桃仁这种零食，是错不了的。
2、孕期，吃开心果
开心果含有丰富的维生素、铁、磷、钾等矿物质，对于有便秘的准妈妈来说，具有很好的润肠道、排便的作用，对有神经衰弱孕妇，不仅能很好的消除孕妈的疲劳，而对胎儿的发育好处也十分多，所以，孕妇孕期时吃这开心果这种零食，错不了!
3、孕期，吃葡萄干
葡萄干铁含量丰富，是补气血的一大良品，有补虚的作用，适合产妇食用。孕期吃葡萄干，不仅可以预防胎宝宝缺铁性贫血，而且对宝宝的发育，胎儿的骨骼、牙齿发育有很大的好处，但有糖尿病、肥胖的孕妇不宜吃太多。