人口统计中有个概念，叫一代户。
指的是同辈人居住或单身居住。
10多年前做人口普查，全国绝大多数还是二代户。
也就是说父母+孩子组成的三四口之家是比较普遍的家庭模式。
可10年过去，变化巨大。
这两年一代户的占比已经逼近50%了。
我们身边未婚未育的、丁克的、空巢的……越来越多。
对于独生子女家庭的养老问题，很多人已经表示担忧了。
那些无子女家庭，又该如何是好？
的确，在谁也逃不掉的养老问题上，没孩子的人难免比有孩子的人要焦虑。
他们中不只有主动选择丁克的、单身的，也有因空巢、失独而不得不成为一代户的。
最近我看了一些老人的现状和中年人的计划，觉得很有参考意义。
分享给大家。
先看看这几位老人是怎么操作的。
有个博主街头采访过一位上海阿姨：73岁，没有孩子。
她和丈夫都是大家庭出来的，特别渴望人少清净的生活。
所以结婚40年，一直没考虑过生孩子。
但老伴现在快80岁了，她自己也年过古稀。
采访的小伙子忍不住问：上了年纪，这样要怎么生活呢？
没想到阿姨一脸惊讶：
我俩明明生活得很好啊！
原来老两口很会安排无孩的老年生活。
老伴比较宅，乐意在家看看书，同时包揽家务。
阿姨则爱玩，就每天上公园跳舞、打鼓，顺便负责买菜回去。
这样做到了各自尽兴，同时配合默契，能彼此照应生活。
她还经常去各处演出，报团旅游。
别的阿姨总因为要带孙子抽不开身，她却一身轻，想走就走。
至于往后的问题，她也不太纠结，现在过得快乐最要紧。
这是老伴尚在的情况，但岁数大了，总有一天要面临失去和孤独。
另一位上海的朱奶奶就是如此。
她86岁，老伴多年前已过世。
但因为喜欢清静，她断然拒绝孩子的陪伴和照顾。
坚持要远离子女住，自己给自己养老。
不孤单是不可能的，所以朱奶奶尽力把日子过得认真充实。
首先在吃饭方面。
很多老年人，如果没有子女在家，吃饭就很糊弄。
但朱奶奶会用心为自己做每一餐，荤素搭配，甚至摆个盘让自己赏心悦目。
其次，她有自己的爱好和社交。
喜欢排球、羽毛球、乒乓球，中国队的比赛一场不落地追。
打理的花花草草，每天拍完照片，做成美图，发给老同学、老朋友。
一来问好，二来也是报平安，这是老人互相关照的方式。
她身体其实不好，每天要吃很多药。
但选择了不靠子女养老，她就努力让自己保持好状态，不依赖别人。
怕大脑退化，她每天做数独。
学年轻人的电子产品、社交媒体。
怕身体退化，她坚持锻炼。
散步遛弯，对墙练接球，练了平衡还练了眼睛。
至于更远的事，她不想给自己增加思想负担。
“真不行了，我就安安静静地走，一切从简，不麻烦别人。”
还有不少选择进养老机构的老人。
有在养老院工作过的网友坦言，她发现那些无子女的老人，其实在人生的前数十年早就习惯了自己照顾自己。
并不一定就比有子女的老人生活质量差。
某节目跟拍过一个70岁大叔，退休后他选择将养老院作为“终点站”。
喂流浪猫、上手工课、养花烹茶，好像在度过一个悠长的人生假期。
看起来，没有孩子的晚年好像也没多难。
但也别想得太简单。
看起来轻松的背后，需要更充分的考量和准备。
最近刷到一个博主的视频，给无子女养老的人提了个醒。
她很快就要步入40岁，预计不会结婚了，要么结了婚也很难有孩子。
既然选择了如此，就不得不做好风险预估。
不能现在一时爽，老后再迷茫。
摆在面前的，有很多不得不考虑的现实问题。
首先是失能。
比如上了年纪骨密度变低，弯腰驼背不说，还会影响行走，甚至摔倒。
连路都没法走的话，何谈生活？
脑力也会失能，尤其一到退休，忙碌了一辈子突然无所事事，可能会变得迟钝呆滞，怎么办？
其次也是很重要的，怎么应对虚无感。
年轻时没什么感觉，但到了一定岁数，身边的朋友都忙着顾各自的家庭。
你没事干，也没人陪，真的可能会对自己的人生价值产生怀疑。
那种空虚和孤单，能不能承受？
还有，会不会和社会脱节。
有子女的老人可以通过年轻人了解到新鲜事物，没子女的呢？
就像现在，老年人不会使用智能手机、不懂扫码支付，很难出门。
最关键的，是钱的问题。
万一失去自理能力，甚至得了场大病。
住养老院、请护工、看病治病……都需要提前准备好钱。
再麻烦的事，年轻时都不成问题。
但上了年纪，再简单的事可能都会成为问题。
只想着现在轻松，其他两眼一抹黑，最后坑苦的是自己。
想起深圳一对70后的丁克夫妻。
从决定丁克的那天起，他们就考虑了以上所有问题。
并在20多年的日常生活中，一直有所筹备，以应对风险。
下面这些挺值得参考：
为了延缓生理上的衰退，他们早早开始健身，定期撸铁。
很早就开始调整饮食结构。
不会像年轻时没心没肺地摄入高热量、高脂肪的食物，而是碳水、蛋白质、蔬菜合理搭配。
避免脑力上的衰退和落伍，他们平时会培养兴趣爱好，尝试很多新鲜事物。
比如喜欢旅行，就每隔一两年安排一次旅行，体验各种有趣的东西。
比如40多岁时，学着拿起装备拍时髦的vlog，还摸索运镜和技巧。
他们尽可能把生活过得有盼头。
关于精神上会遇到的虚无感，他们也很担心。
所以他们会做一些“利他”的事情。
比如侍弄花草，做公益，给山区的孩子送衣服和玩具。
这类事，会给人以很强的价值感，让人不陷入焦虑和自我怀疑。
至于钱从哪来，他们早就做了长远的计划。
先是20多岁时拼命赚钱，在年攒够钱买了房。
之后一个人的工资用于日常开销和房贷，另一个人的工资做其他分配。
除了买养老保险，其他的意外险、疾病险适当购买，又根据自身情况做了适量定投理财。
力求到了年老后，他们的养老金和理财收入足够日常生活和偶尔旅游的开销。
再往后，他们的想法是：
真到了走不动的那天，就住养老院。
甚至想过真得了什么不治之症，那就不治。
想清楚一切问题、做好一切打算后，他们反而更轻松了。
毕竟人生在世，能陪自己到最后的，可能不是子女，而是老伴或者自己。
看了他们的故事，突然发现，其实有子女和没子女的晚年，不是A和A-的区别，而只是A和B的区别。
儿孙满堂也好，独善其身也罢，人最终都要学会自己为自己打算、为自己铺路。
不是你有人可指望了，就真的后顾无忧了。
在任何一个年龄段正视问题、正视需求，才是对自己负责。
他们的故事讲完了，不禁设想起自己的晚年。
联想到前几天湖南一个61岁千万富翁，被几个孩子强制送到精神病院后自缢身亡的新闻。
突然意识到，决定我们晚年是轻松还是艰辛的，或许不一定是有没有子女、有几个子女。
而是身体健康和经济独立，缺一不可。
注重饮食、作息，定期体检。
学会储蓄、理财，购买养老保险，有足够的养老资金。
这些才是保证晚年安心的东西。
除此之外，老年最怕因病致贫。
一位从事养老产业8年的专业人士表示：
生病行动不便，每天需要有看护、医疗、康复方面的大量支出，各种显性和隐性成本加起来，一年大概需要10-20万。
不知道需要为年老生病时“被照护”准备多大一笔钱的人，可以用这个数字作参考。
其实由于人口结构变化的趋势，我们国家的养老市场也渐趋成熟。
北京、上海等地就曾提出“”和“”养老服务模式。
即90%的长者居家养老；
6%或者7%享受社区养老服务，享有日间照料；
4%或3%享受机构养老服务。
现在“助浴师”“陪诊员”这些新职业也在兴起，未来的养老生活质量说不定也会越来越高。
有的地方还开始组建遗嘱库这样的民生机构。
杭州有位一辈子独身的83岁刘奶奶，两年前就到“浙江遗嘱库”，嘱托护老。
遗嘱库为她在养老院入院申请上签字。
有任何问题，也会作为监护人第一时间出面。
还会根据老人的实际需求，帮请护工，定期上门探访，过年过节陪老人吃顿饭，为老人买换季衣被，帮助老人购买墓地……
看完这一切，其实不论对有孩子的人还是没孩子的人，都是一种关于未来的提醒。
任何阶段，我们的美满从来都无法绑定在别人身上。
还是那句话，身体健康和经济独立，再加上心态阳光，才是幸福的底气。
作者：王耳朵。来源：王耳朵先生（ID：huangezishiba）。