中科医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_100358_1/本文经“撸撸酱的美食站”授权转载，原标题《对比市面上最热门的10款每日坚果，康康谁最值得买！》作者：lulustudio，未经允许请勿转载。好多人留言要我推荐一些健康零食，所以这一期，我决定就来测评每！日！坚！果！我家中常备每日坚果，吃起来方便，一天一袋该有的营养都能补充上，而且也避免了打开大罐坚果，吃过量的现象……（没错，我经常一次性干掉一整罐）而且放在包包里，随身携带也方便。像大家平时上班上学，我都很推荐放一包在身边，随时可以补充能量，避免暴饮暴食的情况发生！本篇测评不含任何商业合作，全部自费购买！测评清单：1.沃隆2.良品辅子3.百草味4.三只松鼠5.洽洽6.全家呀米将7.中粮山萃8.盒马9.华味亨10.来伊份1lulu知识小课堂还记得小时候，只有逢年过节才会家里备点坚果待客，现在坚果已经成为了我们的日常零食，原因无他，坚果确实营养丰富！坚果富含锌、锰、磷等人们所需的微量元素，能够调节内分泌，对大脑神经有很好的调节作用，减缓大脑衰老，对一些疾病还有预防作用。虽然坚果的单位热量较高，但是这些都是好的脂肪，适量吃反而有利于减肥！因为坚果的高纤维和脂肪含量会使人产生饱腹感，还能稳定餐后的血糖和胰岛素水平。当然，再好的东西也要适量，一般每天25g左右就够啦~大概就是手抓一把的量。2坚果测评内容这次我选购的都是市面上比较热门的普通款每日坚果。为了针对特殊人群需求，有些商家还出了儿童版，妈妈版，白领版......本次测评会以每包份量，坚果数量和热量，价格以及生产日期（我9月份购买的）和保质期等多个维度进行对比。生产日期和保质期是我这次测评比较看重的东西。它能较精确地体现出，一包坚果是否会存在油耗味。坚果就是要吃新鲜！许多坚果的包装都有干湿分离锁鲜，文中也会重点指出。先来看下面这组图片对比，很直观吧↓↓↓↓1.沃隆推荐度：5星单包价格：3.5元数量：4果仁+2果干生产日期：19.09.10保质期：12个月沃隆应该是最早开始做这种小包装每日坚果产品的，属于行业的老大哥。他家的果仁都是不去皮的，品相很好，粒大饱满，偶有碎渣但不影响，开袋就能闻到浓浓干净的坚果香！核桃由于不去皮，略微发苦，但是保留了最原始的坚果味道，我个人是蛮喜欢的。腰果又软又香，带着奶味。果干部分非常给力！蓝莓跟蔓越莓都是水果纯正的酸甜，颗粒不干瘪，没有额外添加太多糖，不会甜到齁，这点超级好评！每款坚果都是酥酥脆脆的，12个月的保质期略长，本来会担心有油耗味，但到手一看日期非常新鲜。我9月份买的，发过来的就是9月生产的批次！2.良品辅子推荐度：5星单包价格：4.6元数量：4果仁+3果干生产日期：19.08.29保质期：6个月良品铺子家的每日坚果是干湿分离的，这样坚果就不会受潮，吃的时候把中间热封线一撕，摇一摇就好，这个设计非常合理！他家的核桃是整块去皮的，看上去脆生生的很嫩，吃起来油脂味却非常浓郁，算是我最喜欢的一款了，啃一整块很过瘾！其他果干比如榛子相对偏硬，需要多咀嚼。跟别家相比，良品铺子家多了樱桃果干，湿润大颗，黏糊糊的，吃进嘴里没多少樱桃味，但尝得到是酸酸的果脯，很清新。整体来讲这包也是很不错~3.百草味推荐度：3星单包价格：4.9元数量：5果仁+3果干生产日期：19.09.14保质期：6个月看图片就知道了，百草味在果干果仁数量上非常有优势，总共有8种！一袋倒出来各种颜色都有，感觉营养更丰富了。同样它也是干湿分离的包装，坚果保存度很好。百草味跟其他款相比，多了葡萄干和开心果。葡萄干有种熬出了糖浆的感觉，粘稠，甜到心里去。开心果很松脆，带着清香，想起了过年的氛围。但比较遗憾的是，他家蔓越莓，蓝莓之类都加了好多糖，大概是为了减轻果干的酸味。吃起来比较甜，介意糖摄入量的人可以避开。4.三只松鼠推荐度：2星单包价格：4.9元数量：6果仁+3果干生产日期：19.09.12保质期：6个月三只松鼠是这么多坚果中，果仁和果干数量最多的，足足有9款！除了不常见的开心果和葡萄干，竟然连夏威夷果都安排上了，他家也是坚果果干分区锁鲜的，好评！
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