开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）”相信很多家长一到秋冬季节，就开始各种“发慌”。因为在这个季节，孩子很容易就感冒、咳嗽等等。作为父母，最害怕的就是宝宝生病了，自然希望孩子能有个比较好的身体，比较强壮的体质。只是，孩子的体质，除了“先天”，还有很大一部分是受到环境、饮食、生活习惯等的影响。家长们在先天的体质上，已经做不了太大的工作，此时，饮食、生活习惯等，就需要格外注意。这两样照顾好，孩子入秋之后，也会“少生病”。入秋后的宝宝易生病？3饭不吃、3觉不睡，对宝宝脾胃有好处这才刚转凉没几天，群里的宝妈们就开始各种抱怨，孩子要么是自己生病了，要么是被幼儿园的同学给传染了。总之，一个班上就没剩几个健康的孩子。作为家长，总是特别羡慕那些不容易生病的孩子。随后，其中一个家长分享育儿经验：“要想孩子身体好，抵抗力好，不容易生病，就得调养好宝宝的脾胃，这比各种灵丹妙药都强。”随后的育儿交流过程中，宝妈们也根据自家孩子的生活习惯，以及结合医生诊断的各种原因，对孩子常吃的几种不健康饭，以及常睡的几种不健康的觉，进行了分析。3饭不吃1、不吃“锅巴饭”前几天，开心果妈妈煮了点扁豆焖饭，里面的一层锅巴特别香，开心果看着也雀雀欲试。开心果妈妈只给开心果吃了一小口，开心果很喜欢。开心果妈妈继续去做菜，谁知开心果奶奶竟然为了满足孩子，让开心果吃了满满一小碗的锅巴。随后，一整个下午，开心果都提不起劲儿，嚷嚷着肚子痛。医院检查，是因为消化不良，锅巴吃太多了。锅巴饭，脆脆的，香香的，是很多孩子的最爱。但是，锅巴饭却是非常难嚼、难消化的。孩子嚼不烂，有时候就整吞，再加上难消化，就容易出现消化不良、胃部不适等现象。2、不吃“汤泡饭”汤泡饭，也是很多小孩子爱吃的。汤里面的味道很足，配合上米饭，即香，吃起来又快，还能吃很多。在吃饭上，很多家长就追求孩子吃的量，却忽略了孩子吃饭的细节，那便是咀嚼。汤泡饭无需太多咀嚼就能下肚，会增加肠胃的消化负担。长此以往，孩子便容易出现积食的情况。3、不吃“外卖饭”很多家长忙于工作，或者做饭不是很好吃，便让孩子“迷上”外卖。外卖的食物种类很丰富，家长觉得比自己做的好，还方便，便一直允许外卖饭在家里的存在。只是，外卖中的饭菜是否新鲜，家长无从所知。再加上外面中的调味料、包装盒子等，对孩子只有坏处。长期吃外卖饭的孩子，也容易出现脾胃虚、营养不良的现象。3觉不睡1、“熬夜觉”不睡虽说，孩子的精力是非常好的，但是这也有一个前提，那就是孩子首先得休息好。只有休息好，才会让身体继续处在“健康”的状态，免疫力、排毒、新陈代谢等等才不会受影响。否则，孩子的抵抗力等自然会降低。开心果妈妈建议，家长们尽量让孩子在9点前入睡。2、“饱饭觉”不睡人都是犯懒的，吃完饭就想睡觉，孩子也是。很多时候，孩子吃饱了就睡，有些家长就会觉得非常庆幸——又不需要哄睡了，真省心。只是，刚吃饱就睡觉，孩子胃部的食物还没来得及开始消化，很容易消化不良。时间长了，孩子的脾胃自然会变虚。3、“不开心觉”不睡睡前时间，基本都是父母和孩子的相处时间。在这个相处时间内，孩子犯错是正常的事情，在孩子出现错误时，家长便总爱“训斥”孩子，然后勒令孩子去睡觉。老人有一句话：“不吃受气饭”，同样，孩子也是不能睡“受气觉”的。在不开心的情绪下睡觉，会影响孩子的睡眠质量。睡眠质量对孩子的身体健康、抵抗力等都有一定的影响，家长不能忽视。开心果妈妈寄语：照顾孩子，并没有我们想象的那么轻松。家长们切记不能想着图轻松，所以让孩子养成以上这些不良习惯。对家长来说，这些习惯是省事儿了，但是对孩子来说，却是降低身体抵抗力，易生病，最后，不但孩子受罪，家长也依旧麻烦、心疼。