导语：每个家长都希望自己的孩子能够长高，特别是成长的关键时期，总会千方百计地利用各种方法帮助孩子长高。
欣欣是一名13岁的小女生，虽然她的年龄并不算很大，但是她却长到了公分，在全班来说算是最高的，每次上体育课的时候她都是排头，每次家长接她放学的时候，总是能够在第一时间发现她。
为此很多家长开始羡慕欣欣的父母，并且像他们讨要经验，希望能够让自己的孩子也长高。
但是大家也都发现，欣欣的父母都没有很高的身高，因此很多人感觉到特别奇怪，到底孩子吃了什么，能够让她长得这么高呢？
每次谈起这个话题，她的父母认为非常幸运，因为孩子很小的时候并不算很高，甚至可以算得上很矮，在同龄人之间总会让她非常自卑，每次上课时都不敢抬起头来回答问题。
为此父母也开始焦虑，医院做检查，通过医生的检查才知道，欣欣之所以长得矮，是因为身体出现了营养不良，导致发育出现了问题。
从医院回来以后，父母就开始进行养护，希望可以调理好孩子的肠胃，这样坚持了一段时间以后，她也如愿以偿的长到了一个高的身高，慢慢的她变得更加自信。
01这3种食物是身高增长剂，建议大家多给孩子吃
1.高钙食物
首先我们骨骼内是有很多钙质的，想要让骨骼增长迅速，首先就要给孩子补充充足的钙，特别是处于生长发育的关键时期。
大家平时的时候，多给孩子吃一些牛奶骨头汤，甚至可以每天给孩子吃点钙片，让孩子能够慢慢长高。
2.蔬菜
我们常见的蔬菜中，含有丰富的维生素，它也是孩子长高的关键，不要认为只需要补钙就可以了，在生长过程阶段，还是需要补充蔬菜的。
即使孩子不喜欢吃蔬菜，大家也要千方百计的把蔬菜喂到孩子嘴里，作为家长我们就要付出更多的努力，让孩子长得高。
3.坚果
很多人特别喜欢吃这种零食，比方说我们常见的核桃、开心果以及夏威夷果，都含有很好的蛋白质，可以让孩子长得更高。
当然在每天的食用过程中，建议大家不要吃得过多，毕竟这些坚果中，含有很多的油脂。
02影响孩子身高的因素
1.父母的生育年龄
随着现在社会的发展，很多人不喜欢早结婚，其实孩子只有在父母最佳生育年龄出生，才能够让孩子长得更高。
2.生活作息
不管你是处于什么样的地位，一定不要让孩子养成熬夜的习惯，因为错过了夜晚生长激素分泌的高发期，就有可能让孩子长不高，因此一定要让孩子早入睡，才能够分泌足够多的生长素，让孩子长高。
3.遗传
相信大家都发现，父母长得比较高，孩子也差不了哪里去，其实遗传原因确实占非常大的因素，当然后天的生活习惯，也可以改变一个人的身高。
4.饮食
在孩子的生长过程中，建议大家一定要给他做好营养搭配，不管是肉类、蔬菜还是水果都要吃够，才能够不让孩子缺营养，作为家长我们有必要让孩子养成一个不挑食的好习惯。
总结：每一个家长都希望孩子能够长得高，但是在这个过程中，父母就需要给孩子做好领导榜样，我们首先不能够挑食，不能够熬夜，孩子才能够健康成长。