随着社会的发展，科技的发达，越来越多的孕妇身体也比较好了，母乳分泌量也非常的充足，所以现在很多的妈妈都会选择用母乳喂养，毕竟不想让自己的宝宝输在起跑线上，希望自己的宝宝可以健康的成长。
用母乳喂养的好处是非常多的，乳汁中不仅含有丰富的蛋白质和其他的营养素，而且还有可以提高新生儿的抵抗力，但是很多妈妈也遇到一个问题，那就是大家都知道吃什么补什么，有些时候自己吃的东西就会反应到母乳上，那么这个时候有什么东西能吃？又有什么东西是不能吃的呢？
在这一点上，其实很多的新晋妈妈都没有一个明确的概念，所以天天话育而认为有必要在这里介绍一些在母乳喂养时间应该吃的食物以及一些绝对不能吃的食物，大家一起来看一看吧！
在母乳喂养期间，这些食物是一定不能吃或者是少吃的！
①油腻的食物
有的新晋妈妈不管是在怀孕的时候还是怀孕之前都是一个吃货，平时就是喜欢吃一些热量比较高的油炸食物，比如说薯片，糖或者是蛋糕。但是在母乳喂养期间，为了自己的身体，还有宝宝的身体，笔者建议各位还是少吃这些食物比较好，因为这些食物通常就是热量比较高，但是营养不足，吃多了不仅容易影响食欲，而且还会造成肠胃消化问题。
②辛辣的食物
其实很多妈妈在产后母乳喂养期间是比较没有食欲的，这个时候就是想要吃一些有刺激性的食物，比如说一些辛辣食物来开开胃。但是笔者是不建议这样做的，因为这样不仅会增加各位妈妈的热量摄入，而且辛辣食物很容易造成便秘，口腔溃疡等问题，而且还会影响母乳分泌。
③有些蔬菜尽量少吃
大家都知道吃蔬菜是比较健康的，但是在母乳喂养期间有些蔬菜是不能吃的，比如说马齿苋、苦瓜、竹笋这些食物，这些蔬菜吃了可能会引起肠胃不适，而且也会影响母乳的质量。
④冷冻食物
冷冻食物大家都知道，就是方便，但是食材都不是特别的新鲜，冻猪肉，冻鸭肉或者是一些冷冻的海产品这些食物的甘亮氨酸含量较高，会影响乳汁分泌，减少母乳，所以说在母乳喂养期间最好是不要吃的。
女性在哺乳期的饮食确实是非常重要的，因为这个时期不仅要让自己的身体恢复，而且也要给宝宝补充足够的营养，所以健康的营养搭配是非常重要的，下面笔者就介绍一下哺乳期的时候各位妈妈应该多吃一些什么吧！
①高蛋白和高纤维的食物
在母乳喂养期间，多吃一些蛋白质含量丰富的食物最好，当然前提也是要适量食用，过量吃什么都会造成营养过剩，然后导致产后肥胖。
这个时期也最好吃一些流质食物，比如说可以多喝一些鸡汤，这个也是有助于乳汁分泌的。除此之外，要多吃蔬菜水果，做到膳食多样化，而且各位妈妈要注意，在哺乳期间一定要注意饮食搭配，千万不能挑食，一定要做到食物种类齐全，保证各种营养的摄入。
②可以多喝各种汤类
在母乳喂养期间多喝鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，这些都有很好的下奶效果，特别是鲫鱼汤有催乳的作用，把新鲜的鲫鱼熬成浓浓的鱼汤，熬出来的汤又白又鲜，就像牛奶一样，催乳效果是很好的，但是一定注意在烹饪的时候要少放盐和油。
③适当吃一些新鲜的蔬菜
蔬菜水果是含有丰富的维生素的，多吃一些新鲜的蔬菜水果是可以预防产后便秘的，在蔬菜中比较好的食物就是莴笋，它有非常好的催奶效果。母乳喂养期间的妈妈们可以尝试用莴笋烧猪蹄，这样的吃法不仅可以解馋，而且还能够减少脂肪的摄入，甚至比单吃猪蹄的效果更佳。
写在最后
以上就是笔者建议各位妈妈在母乳喂养期间应该多吃一些的食物，还有应该避免吃一些什么样的食物，也希望这些关于母乳喂养的常识能够帮助到各位新晋妈妈。希望各位妈妈在母乳喂养期间一定要注意饮食问题，能不吃就不要吃，能多吃就多吃，保证自己的身体健康。
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