夏季，是日照充足、气温高、酷热难耐的季节。在这样的季节里，我们总会有些食欲不振，但不妨让一些美味的干果成为我们的选择。那么哪些干果最适合夏季呢？下面推荐几款夏季最适合吃的干果。
首推榛子仁
榛子仁含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，营养丰富，吃后即可满足口腹之欲，又可补充身体所需的营养。
其次是开心果
开心果是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的干果，具有降低胆固醇、增强免疫力的作用。夏季吃开心果可以帮助我们保持松弛愉悦的心态。
核桃，是一种有名的“脑力食品”。
核桃中富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B1、B2、E等，有助于改善记忆力，提高智力和抵抗力。
松子仁，是一种香味浓郁、口感松软、味道爽口的干果。
松子仁含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等多种营养成分，有助于增强体力和提高免疫力。
黑枣干
含有丰富的铁、钙、磷、维生素B1、B2等多种营养成分，具有补血养颜的作用。夏季吃黑枣干可以帮助我们保持强健的身体和美丽的容颜。
腰果
腰果是一种富含卵磷脂、不饱和脂肪酸的干果。腰果有助于降低胆固醇，保护心血管健康，同时还有美容养颜的功效。
夏威夷果
夏威夷果富含多种微量元素和维生素，有助于改善皮肤质量和增强免疫力。同时，夏威夷果还有抗氧化的作用，可以延缓衰老。
板栗
板栗是一种富含淀粉、蛋白质和维生素C的干果。夏季吃板栗可以帮助我们补充能量，增加体力。此外，板栗中富含的维生素C，有助于养护血管、增强免疫力。
杏仁
杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于降低胆固醇和血糖，同时还有美容养颜的作用。夏季适当食用杏仁可以帮助我们维持健康的身体和美丽的容颜。
葡萄干
葡萄干是一种富含多种营养成分的干果，包括糖分、蛋白质、维生素A、B1、B2等。葡萄干有助于调节肠道功能、增强免疫力和促进睡眠。
红枣
红枣富含微量元素、维生素和糖分等营养成分，有助于补血养颜、增强体力和促进消化。夏季适当食用红枣可以帮助我们保持健康的身体和美丽的容颜。
花生
花生是一种富含蛋白质、脂肪、糖分、纤维素等多种营养成分的干果。夏季适当食用花生可以帮助我们增加体力、改善肠道功能和降低血脂。
莲子
富含蛋白质、淀粉和多种微量元素，有助于清热解毒、补脑养神、润肤美容。夏季适当食用莲子可以帮助我们保持健康的身体和美丽的容颜。
夏季最适合吃的干果就是这几款，它们不仅美味可口，而且富含营养，能够满足我们身体的需求。无论是当零食还是当健康的营养品，这些干果都是不错的选择。让我们在酷热的夏季，享受美味干果的同时，也保持健康和愉悦的心情。