著名演员心源性猝死提醒常做4事会损

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著名演员高以翔在年11月27日凌晨录制一期综艺节目中,奔跑时突然倒地,医院抢救,不幸的是于当日下午12时许,高以翔经纪公司确认了他的死讯,死因为心源性猝死。何为心源性猝死?心源性猝死在医学上讲就是从表面上看起来很健康,但因心脏原因所致的突然死亡。主要原因是因心脏骤停,导致心脏泵血功能突然终止所致。据统计,近年来我国心源性猝死的发生率居世界首位,而且在青年中男性的发生率要高于女性的发生率。人是否会无缘无故的猝死呢?从医学角度讲,这是根本不存在的。如果一个人早有心脏疾患在身,要不就是身体处于一个亚健康的状态,当诱发条件成熟时,就会导致不可挽回的后果。有了以下表现,小心心功能异常,趁早查一下心脏CT平日如果没爬几层楼,或参加轻微的劳动,就会感觉心慌,呼吸急促,或时常出现有胸痛、胸闷的感觉,或少尿、腹水,若出现以上表现,医院,针对心脏做一下检查。提醒:常做4事会损心脏,诱发猝死第一件事:过度熬夜现在熬夜学习、加班、娱乐已经成为了一些人的生活常态,甚至有些人是长期深夜不睡或一夜不睡,而且并不是一天两天如此,已经达到了过度熬夜的状态。如果经常过度熬夜,会消耗大量的精力,会严重打乱体内多种器官的生物钟,从而导致器官受损,过度熬夜会导致血管受损,心肌缺血缺氧,心律失常,严重的话还有可能会导致心血管突然堵塞,造成猝死。第二件事:频繁吸烟现在有部分人养成了吸烟的坏习惯,甚至每天都要吸上1-2包烟,而长期吸烟是诱发猝死的原因之一。烟中的有害物质数不胜数。烟中含有的一氧化碳、尼古丁,会导致血管壁缺氧,甚至会使血管内皮受损,促进血栓形成。而且烟中有害物质,还会影响体内一种叫做茶粉胺激素的分泌,导致血压升高,心率增加,进而产生血管异常,影响心脏健康,成为猝死的隐患。第三件事:大量饮酒酒能拉近人与人之间的感情,所以现在喜欢喝酒的人很多。但经常一次性的大量饮酒,会影响体内糖代谢过程,促进甘油三酯生成增加,导致心血管中生成血栓,影响心脏泵血能力,使心脏功能下降,导致一些心脏疾病发生,成为猝死的隐患。第四件事:情绪不稳生活压力过大,长时间的过度疲劳,常遇不愉快的事,都会让人情绪不稳。而长期的情绪不稳,会使人变得焦虑,会直接影响血液流动,加快的血液会给心脏造成负担,从而诱发心脏疾病,成为猝死的隐患。常做4事,有助心脏健康1.常晒太阳美国研究发现,身体内维生素D低的人群要比含维生素D高的人群患心脏病、心力衰竭、中风的风险高出一半以上。如果我们一周晒3次太阳,每次10-15分钟,再加上多食用奶和鱼类,就能获得所需要的维生素D。2.经常适量吃些坚果美国研究发现,坚果﹙如开心果、腰果、核桃、杏仁果等﹚中的营养价值很高,是预防心脏病的好食物。因为大多数的坚果中,含有对健康有益的维生素E、维生素B,是知名的抗氧化剂,能够减少心脏病的发病率。3.经常运动研究发现,适量运动对心脏功能大有好处。经常运动可以改善心血管系统功能,使心肌能够得到充足的氧气与血液,从而可以提高心功能和体能。如果发现自己的心脏功能减弱,可采取每天散步30-40分钟,或者骑自行车20分钟,并且将脉搏控制在-次之间。心脏功能要是减弱严重,可选择做些气功等轻微的活动。4.常按劳宫穴劳宫穴是心经上的穴位。常按此穴具有清心安神、提神醒脑,促进睡眠的养生功效。劳宫穴位置在手掌心,位于第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指时,中指点于掌心的位置。按揉方法:每天可不定时的用按压、按揉的方法,来双手交替按揉此穴10分钟,每天2-3次为宜。提醒:如果突然感觉心跳时出现心悸、心痛等表现,可将拇指、食指同时从手掌的正反面按住手的劳宫穴。用力按压,左右手交替进行各50次,可起到有效缓解的作用。图片全部来源于网络,如有侵权,请及时联系删除,谢谢!


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